קורס חוקי בטן
הקורס ילמד אותך מה נכון לך לאכול, איך לרפא את מערכת העיכול, ומכך את כל הסימפטומים הלא רצויים, לאזן את הנפש ולשפר את איכות חייך דרך שינוי תזונתי
בתור אחד שהיה חולה במשך שנים במחלת עיכול למדתי שני דברים משמעותיים:
תזונה יכולה ליצור מחלות | תזונה יכולה לרפא את הגוף
סובלים ממערכת העיכול? נפיחות? כאבי בטן? צרבות? מגרנות? תת פעילות בבלוטת התריס? עייפות? ערפל מוחי? השמנה? מערכת חיסונית חלשה? מחלה כרונית? אוטואימונית? מעי רגיז? דלקת במעי?
הכל מתחיל במערכת העיכול
אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ואין תזונה אחת שמתאימה לאותו אדם בתקופות שונות.
אנשים מתחתנים עם שיטות תזונה ודיאטות – אבל יותר מהכל חשוב ללמוד להבין את את הגוף והמזונות שהתרגלנו לצרוך
כשאנחנו מתחתנים עם רעיון סביב תזונה אנחנו מפספסים את ההזדמנויות.
זה לא במקרה שדיאטות לא עובדות
אם לא נדע, אילו מזונות לא מתעכלים אצלנו, אילו מזונות יוצרים דלקת, מעי דליף או לחץ חמצוני.
איזה תזונה תתמוך בגוף, תרפא דלקת ותעזור לו להתחזק ולשגשג.
תזונה לא מותאמת, יכולה לעשות נזק, גם אם היא ״בריאה״.
מה תקבלו מהקורס?
שיפור מהיר בבריאות
שינוי תזונתי מדויק יכול לשפר את מערכת העיכול, רמות האנרגיה, האיזון ההורמונלי, איכות השינה, והעור – תוך זמן קצר.
תזונה מותאמת אישית
למדו כיצד להתאים את התזונה לצרכים המשתנים של הגוף, כך שתתמוך בעיכול בריא, תלמדו לזהות סימנים וסימפטומים שמאותתים על בעיות עיכול, ואיך לפתור אותן
שינוי שאינו סגפני
תזונה בריאה לא חייבת להיות מגבילה. גלו איך ליהנות ממזון איכותי וטעים שמעצים אתכם במקום לצמצם אתכם. איך להיות חטובים מבלי לשמור על ״דיאטה״
מניעת מחלות וחיזוק מערכת החיסון
תלמדו איך תזונה נכונה יכולה לשפר את תפקוד מערכת החיסון, ואיך אתם כבר לא חולים וחלשים כל הזמן.
מעבר לאוכל אמיתי
שחררו את עצמכם ממזונות מעובדים וממכרים, והכירו מחדש את היופי, הטעם והבריאות שמביא מזון טבעי ואיכותי.
ידע פרקטי לחיים
במקום להיות תלויים בטרנדים חולפים, תצאו עם הבנה עמוקה של המזון שלכם ושל הגוף, שתלווה אתכם לאורך כל החיים.
389 ₪
משתתפים שעשו את קורס חוקי בטן מספרים
70% מהאנשים סובלים מבעיות בעיכול
כאבי בטן, נפיחויות, גזים, צרבות, שלשולים, חוסר נוחות, עצירות והשמנה או קושי בירידה במשקל
בעיות בעיכול אחראיות ל
עודף משקל, פצעים בעור, כאבי ראש ומיגרנות, עייפות, מערכת חיסונית חלשה,
בעיות בפוריות, ערפל מוחי, קושי להתרכז, חוסרים תזונתיים ולרוב המחלות.
למה שנתרגל לחוסר נוחות?
מרבית האנשים מסכימים לקבל את המצבים הללו כגזירת גורל,
הרוב לא מבינים למה זה קורה להם, לא יודעים איך לשנות את המצב
אבל זה לא חייב להיות ככה.
גיליתי שתזונה יכולה לייצר חולי ובאותה מידה היא גם יכולה לייצר בריאות,
שינוי תזונתי היה השינוי הראשון שעשיתי והוא שינה לי את החיים.
שינוי תזונתי הוא הדרך המהירה ביותר לשיפור הבריאות, לחיזוק הגוף ולהגברת האנרגיה, השינוי הזה לא אמור להיות סגפני או מצמצם.
בזכות התזונה הנכונה, האנרגיה גבוהה, השיער צומח, השינה טובה, העיכול חזק, העור חלק ונקי, החשק המיני גבוה, החשיבה צלולה ומצב הרוח משתפר.
389 ₪
שאלות שאולי שאלתם את עצמכם
מה מטרת הקורס?
הקורס נועד לתת ידע מקיף בכל הנוגע להשפעות התזונה שלנו על מערכת העיכול והבריאות הפיזית וגם הרגשית. הקורס לא רק מתעסק במזון שאנחנו אוכלים, הוא מתעסק בשינוי תפיסה והסתכלות חדשה כלפי מזון ובעיקר – באיך להקשיב לגוף שלנו.
אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ולכן אני צריך לדעת איך להבין מה נכון לי ולגוף שלי בכל סיטואציה. התזונה שלי משפיעה על איך אני חושב ומרגיש, על הערך העצמי שלי, על הפוקוס והבריאות שלי. כל בחירה שלנו, כל יום, משפיעה על מי שאנחנו, איך אנחנו רואים את עצמינו, איך אנחנו מרגישים. כל בחירה קטנה משנה. כשאנחנו בוחרים כל יום, עשרות פעמים, מה להכניס לגוף שלנו, התזונה שלנו הופכת להיות מי שאנחנו. כל ביס שאנחנו לוקחים משנה את הביולוגיה שלנו ומאחר וזה כך, כדי שנדע הכל על מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו.
האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?
הקורס הוקלט מראש והוא זמין לצפייה באתר לאחר שפותחים משתמש
התכנים ישארו זמינים עבורכם לתמיד
כמה שיעורים יש? איך זה עובד?
הקורס מחולק ל 8 פרקים
ב 5 שעות של תוכן
אם אני כבר עוקב אחרי תזונה מסויימת (טבעונות, קיטו, וכו) האם הקורס יתאים לי?
הקורס מתמקד בללמד אותנו להקשיב לסימנים של הגוף שלנו. ולהבין את הצרכים שלו אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ולכן אני חייב לדעת איך להבין את הגוף שלי ומה נכון לו בכל זמן נתון.
חשוב להבין איך לעבוד עם הגוף ומערכת העיכול כדי לשמור על עצמי מפני חוסרים תזונתיים המגיעות מבעיות ספיגה כי שאוכל להשיג את הויטמינים מכל סוג מזון וצורת ההכנה המתאימה לו.
האם הקורס יתן לי תפריט אכילה?
אין תזונה אחת שמתאימה לכולם, זו אחת הבעיות שיוצרות הכי הרבה נזק
ואם מישהו מציע לכם תפריט או אומר לכם מה נכון לאכול ומה ״בריא״, זה הזמן ללכת לכיוון אחר
אין תזונה שמתאימה לכולם, כולנו שונים, ולכן עם הידע שתרכשו בקורס תדעו איך להבין וליצור את התפריט הנכון ביותר עבורכם
במה הקורס שונה מהספר gut rules?
הקורס מעשי, פרקטי, עם משימות בסוף כל פרק ובו יוצאים לתהליך משותף של מחקר והעמקה
בקורס אנחנו מרחיבים על הרבה מעבר לתזונה ומדברים על ריבונות, הרגלים וריפוי
ועל הקשר בין כל אלו לתזונה שלי.
הדרך שלך לבריאות מיטבית
- איך לגרום לקורס להיות אפקטיבי
- כתיבה ליצירת מודעות והטמעת הרגלים
- למה ״דיאטות״ לא עובדות ואיך ליצור שינוי
- בריאות, מחלות ורפואות שונות
- אובדן הריבונות על הבריאות שלנו
משימה
- דלקת ומעי דליף
- בעיות עיכול נפוצות
- תזונה, עיכול וקוגניציה
- גורמים שונים למחלות
- סמפטומים במערכת העיכול – מה הם אומרים לי?
- משימה
- הדברים המרכזיים לדעת לגבי מזונות
- איך הגענו למצב שאנחנו לא יודעים מה נכון לנו לאכול
- לשנות את מערכת היחסים עם מזון, אכילה רגשית והתמכרות
- שיבוש מנגנון השובע והיפוכו
- סקירה מקיפה – מזונות שטובים
- לנו לבריאות
- אבות המזון
- מה צריך להיות לי בתזונה
- מזונות פרו ביוטים ופרה ביוטים
- התיעול של סיבים תזונתיים
- על המזונות שנחשבים בריאים אך יכולים לעשות נזק ולהקשות על העיכול
- איך להתאים את המזון לגוף והצרכים שלי
- כל מה שחשוב להקפיד עליו בתהליך האכילה
- איך לשפר ספיגה ושילוב מזונות
- על צומות וריפוי מערכת העיכול
- תנאים אופטימליים לריפוי
- תזונה אנטי דלקתית
- הקשר בין העולם הרגשי והאישיות למערכת העיכול
- ההשפעות של התדמית על בחירות התזונה שלנו
- תרבות אכילה
- על החשיבות של ערך עצמי ואהבה עצמית בשינוי ושיפור הבריאות
- אכילה לאורך היום
- מה ואיך כדאי לאכול כדי לשמור על אנרגיה גבוהה, תחושת שובע ועיכול נעים
- על בישול לעצמי – יותר קל ממה שזה נראה
- פעולות לשיפור החיים, הרגלים מיטיבים
389 ₪
המסע שלי אל עבר ריפוי עצמי והתעוררות
בעשור האחרון אני חוקר את הבריאות והתודעה שלי,
זה התחיל ממסע אישי אל עבר הריפוי שלי ממחלת מעי כרונית איתה התמודדתי במשך עשור.
התחלתי לבחון את חיי ולחקור את הגוף והחשיבה שלי – קראתי אין ספור ספרים, מאמרים ומחקרים, השתתפתי בסדנאות ברחבי העולם, ראיינתי מאות מומחים ובדקתי על גופי דרכי טיפול קיצוניות לא שגרתיות.
ובסופו של דבר ירדתי מהתרופות, ריפאתי את עצמי ושיניתי את חיי.
זה היה מסע של התעוררות, לקיחת אחריות וריבונות אישית
הרצון לחלוק את הגילויים שחוויתי והתובנות שהגעתי אליהם הוביל להקמת הפודקאסט שהפך למושמע בישראל, תחוּשת בטן, כתיבת הספר Gut Rules, סדנאות, הרצאות וריטריטים שאני מוביל.
והבנה שיש המון אנשים שצמאים לידע הזה ומשתוקקים לצאת מחיים של חוסר בלקיחת אחריות, אי ידיעה ופחד.
גיליתי שבעולם שמרוויח מחולי ותלות בתרופות אף אחד לא ירפא אותנו, גוף ונפש – חוץ מעצמינו, הבטחתי לעצמי שאעשה הכל כדי להנגיש ידע עתיק וגישות פרקטיות
כדי להחזיר חזרה את הכוח אלינו.
