בעשר השנים האחרונות החיים שלי השתנו מקצה לקצה.
זה התחיל משנים ארוכות בהן אני לא מרגיש טוב, פיזית, רוב היום.
עד גיל 29 חייתי עם בעיות בעיכול, חוסר אנרגיה ומצב רוח הפכפך ונמוך, לוקח תרופות 3 פעמים ביום עבור מחלה כרונית (קוליטיס כיבית) שאני סוחב כבר עשור.
אני עובד בעבודה שאני לא סובל, לא ממצה בה את עצמי ואני מתוסכל כי אני רואה מול פני, כל הזמן, אנשים שכן מממשים את עצמם ומרוויחים על זה הרבה כסף.
הם לא סתם עובדים במשהו שהם אוהבים, הם גם חיים חיי חופש כאלה, בהם אין להם בוס שהם נענים לו, שעות שהם צריכים לעמוד בהן כל יום ומשרד אפרורי להגיע אליו.
החברים שלי הם אחלה, ואני נהנה איתם אבל אני לא באמת מרגיש שם בבית, שמבינים אותי או שאני רואה עתיד איתם בחיי.
ככה היה גם בזוגיות, במיניות, באיך שנראו הימים שלי וגם עם המשפחה - הכל עבד וכלום לא עבד.
ואז הגיעה נקודת המפנה.
תגליות חדשות, על העולם, על בריאות, על תזונה, על לקיחת אחריות על החיים שלי, על החשיבות של הרגלים מיטיבים.
לא חשבתי אף פעם על זה שאין לי שגרת בוקר, כלומר אין לי דרך קבועה בה אני מתחיל את היום, פעולות שיפקסו אותי, יעוררו אותי ויגרמו לי להניע את עצמי לעשייה ויצירה.
שמתי לב גם שאין לי מטרות ברורות, לפחות לא כאלו שאני בחרתי ממקום של אמונה ותשוקה ולא של התאמה לציפיות של ההורים והחברה.
ושאין הרבה זמן ביום בו אני משקיע ב לבלות עם עצמי, כלומר לא עם הטלוויזיה או הטלפון, אלא עם המחשבות שלי.
השינוי הראשון בחיים שלי היה לבנות לעצמי שגרה יומית שתתמוך באדם שאני רוצה להיות, כזו שקיימת בה שגרת בוקר ושגרת לילה שמורכבות מהרגלים שמשפרים את איכות השינה, שישפרו את הבריאות הפיזית והרגשית שלי, שגרה שיוצרת בהירות, אנרגיה, מצב רוח טוב ומיקוד.
התחלתי לתרגל מדיטציה כל יום, התחלתי מעשר דק שהיו קשות ובלתי נסבלות ועליתי לאט לאט,
התחלתי להשתמש בכתיבה יומית כדי לבחון את ההתנהלות היומית שלי, כדי להציב יעדים, כדי לחקור את החלומות שלי.
וכמובן שהוספתי עוד ועוד הרגלים שונים שעזרו לתמוך בצרכים האישיים שלי, בשיפור העצמי שלי, לפני שהתפניתי להשקיע בחברים, בעבודה או במשפחה.
הבנתי שצריך יסודות חזקים לבניין לפני שמערימים קומות.
לפני הפעולות הללו, הראשוניות, המדיטציה, הכתיבה, השגרה התומכת, קשה לעשות שינויים משמעותיים יותר.
כי כדי לדעת מה לעשות ואיך לפעול, אני צריך להבין לאן אני רוצה להגיע, וכשאני מבולבל, חולה ומוסח דעת רוב הזמן איך אפשר בכלל להבין מה הגוף והנשמה שלי מבקשים ממני.
יצרתי את קורס כלים לשינוי כדי לחלוק איתכם את הכלים הללו,
את איך שאני מתרגל אותם ומשתמש בהם כבר למעלה מעשור,
ואיך אתם תוכלו להתחיל גם או אפילו להעמיק את התרגול שאתם כבר עושים עם גישה חדשה,
ותגלו את כל הצורות השונות בהן אפשר לתעל כתיבה ומדיטציה כדי לייצר את המציאות שאנחנו רוצים.
צילום מסך מתוך פרק 1 בקורס כלים לשינוי:
התגלית השנייה היתה לגבי התזונה שלי.
רוב חיי הייתי בטוח שאני אוכל בריא, באמת חשבתי ככה, אולי בגלל שהיה סלט כל כמה ימים, או כי הנחתי שאם יש גישה למשהו בסופר אז לא יכול להיות שהוא מזיק מדי.
הרופאים שלי אמרו כשחליתי, שאין קשר בין התזונה שלי למחלה, אז כך האמנתי במשך שנים.
ואז נחשפתי לאינפורמציה ברשת, דרך אנשים שריפאו את עצמם וגם רופאים כאלו ואחרים בארה״ב, ששיתפו מאמרים וסרטונים על החשיבת של תזונה בתהליכי ריפוי ושיפור הבריאות ואיך היא קשורה לדלקת, שהיא, מסתבר לי לראשונה, הבסיס שיוצר בגוף שלנו כל מצב, פיזי או נפשי אפילו.
כשהתחלתי לקרוא ולהעמיק במאמרים הבנתי שחלק מאוד משמעותי מהתזונה שלי יוצר דלקת - ודלקת היא הבסיס של כל המחלות הכרוניות והאוטואימוניות והן כולם קשורות לתזונה ואורח חיים.
זה מעניין, יש אינספור מאמרים שמחברים בין תזונה לדלקת, בין תזונה לבעיות הורמונליות, בין תזונה להזנת תאים סרטניים, בין תזונה לדכאון וחרדה והרשימה עוד ארוכה
אבל רוב האנשים לא נותנים מספיק משמעות ומחברים קשר ישיר בין התזונה שלהם לבין הסימפטומים הפיזיים והרגשיים אותם הם חווים.
אחרי כמה חודשים של למידה והתנסות עם שינוי תזונתי, ירדתי לחלוטין מהתרופות ומצאתי את עצמי נטול סימפטומים מהם סבלתי כל יום במשך עשור.
אני לא האמנתי איזו השפעה מונומנטלית יש לתזונה על הבריאות שלנו.
אני מאמין שרוב האנשים לא מבינים איך זה מרגיש בכלל להרגיש טוב, לי לא היה מושג מה הפוטנציאל.
האם אפשר לדמיין חיים ללא -
בעיות בעיכול? מלאי אנרגיה, עור חלק, מחזור סדיר, שינה טובה וללא מחלות כרוניות ואוטואימוניות גם בגיל מבוגר?
תזונה משנה חיים להמוני אנשים שמרפאים את עצמם אבל זה לא בשיח המרכזי,
אנחנו חיים בעולם בו תאגידי ענק עושים מניפולציה אדירה על מחקרים, בתי ספר לתזונה וגם בתי ספר לרפואה, ומה הסיכויים שנרגיש טוב אם רוב המזונות שאנחנו אוכלים לא נועדו למאכל?
אחרי שנים של חקירה והתנסות עם עצמי הבנתי מה כל אדם צריך לדעת כדי שהוא יוכל להיות בריא, לשגשג ולרפא את עצמו דרך התזונה.
אין תזונה שמתאימה לכולם, אבל כשלמדים את הגוף ואת משמעות הסימפטומים,
כל אדם למד מהר מאוד מה נכון עבורו.
יצרתי את קורס חוקי בטן כדי להנגיש את כל מה שלמדתי על ריפוי מערכת העיכול ואיתה העור, השיער, הפוריות, הדכאון וכל מחלה או בעיה פיזית ונפשית.
כדי שנבין את המזונות שאנחנו אוכלים לעומק, איך לצרוך אותם ולהשתמש בהם באופן מיטיב,
איך לשפר את הספיגה ואת המיקרוביום שלנו דרך גילוי מחדש של החיבור בין האדם לבין הטבע והתזונה.
צילום מסך מהקורס מפרק על שומן טבעי:
התגלית השלישית היא האתגרים בדרך לריפוי והתמודדות עם הנושא הנקרא מחלה, שהיא בעצם אינפורמציה שנועדה לעורר אותנו ולשפר לנו את החיים - במידה ואנחנו מגיבים אליה נכון.
כשריפאתי את עצמי הייתי בטוח שכל התשובות לריפוי נמצאות בשינוי התזונה ואורח החיים.
בשנים האחרונות כשאני קורא ומעמיק ומנהל שיחות עם מאות מומחים, חלק גדול מהם בפודקאסט,
אני מבין שמחלה היא לא רק ביטוי של חיים לא בריאים.
אז מה היא מחלה?
אם אדם ישן 3 שעות בלילה וכשהוא מתעורר בבוקר הוא אוכל סוכר וקפאין בשביל להתעורר, הוא יושב כל היום בבית ובמשרד, הרחק מהשמש והאדמה, עם תאורה מלאכותית, בלחץ תמידי ומתמשך, מתוסכל מהזוגיות, ההורים והבוס, שומר טינה לאירועי עבר, לא מצליח לבטא את עצמו או לממש את עצמו והוא כועס הרבה, כשהוא רעב הוא אוכל מזון אולטרה מעובד נטול ערכים תזונתיים - ובנוסף כל יום הוא שותה אלכוהול או צורך סמים.
האם זה מפתיע שהוא לא מרגיש טוב?
ואם זה המצב, למה הוא לא מרגיש טוב?
כי כל בחירה, מחשבה, רגש, הרגל ואמונה שלו יצרו את זה,
כלומר הבריאות היא בעצם האישיות שלנו, והיא תגובה של כל בחירה שעשינו.
אם נלך לרופא, מה הוא יכול לעשות עם האישיות שלנו?
הרי זה אנחנו שאחראים עלינו.
והרופא? הוא למד לטפל בסימפטומים עם תרופות וניתוחים כי רוב האנשים לא מעוניינים לעשות שינוי משמעותי, אבל מה שהגוף שלך מבקש עם הסימפטומים שלו, זה ממש לא תרופה.
כשאנחנו לוקחים תרופה אנחנו סותמים לגוף החכם שלנו את ה״פה״ ואת היכולת לסמן לנו שמשהו לא נכון או עובד עבורנו.
והרבה פעמים גם אנחנו מאמינים שאנחנו יכולים לרפא את עצמינו ולנסות דרך טבעית יותר, אנחנו פשוט לא יודעים איפה להתחיל.
אם אתם שואלים את עצמיכם שאלות כמו:
איך אני מתחיל בכלל להיות האדם הזה שיודע לנהל את הבריאות שלו, ולא משנה מה מגיע, אני עובד עם עצמי ועם פתרונות טבעיים שונים כדי להרפא?
יצרתי את קורס ריפוי עצמי במיוחד עבור מי שמוכן לתהליך עומק, שכבר התחיל או עשה שינוי תזונתי כלשהו, שכבר מתרגל מדיטציה ושגרה, בו אני מעביר את כל מה שאדם צריך לדעת כדי לצאת לתהליך ריפוי, בין אם זו מגרנה או סרטן.
ולא, אני לא ארפא אתכם,
רק אלמד אתכם איך להתחיל,
זה אומר שתדעו לאחר מכן מה אתם יכולים לעשות ואיפה תצטרכו עזרה של מומחים ואיזה טיפולים יהיו רלוונטיים, בנוסף אני מארח כמה מהאנשים שאני הכי מעריך בכל מה שקשור לתהליכי ריפוי;
רן כליף, ד״ר גיל יוסף שחר ואלירן דה-מיו. יהיה מרתק.
משימה מתוך פרק ראשון בקורס ריפוי עצמי:
קורס חשוב ומשנה חיים שעזר לי מאוד לשפר את איכות החיים לצד מחלה כרונית אוטואימונית
זכות לדעת וללמוד ממך, תודה על הנגשת והפצת הידע!