מאמרים
ידע מעמיק לחיים בריאים יותר

הצטרפו לניוזלטר סופ״ש בו אני חולק תובנות, השראה וכלים פרקטיים, אליכם למייל
קטגוריות
איך לצאת מדכאון

דכאון הוא גזרת גורל? במשך שנים מומחי בריאות הנפש טענו שדכאון הוא תוצר לוואי של חוסר איזון כימי במוח,אבל, בשנים האחרונות המדע והרפואה יוצאים בהבנות חדשות, עקב חוסר יעילות של הטיפול הקיים היום למצבי דכאון.אנחנו מתחילים להבין שדכאון, אינו קשור לחוסר איזון כימי במח כפי שחשבו עד היוםאני למשל, שחקרתי אנשים, ולא רק מחקרים,

להמשך קריאה
  • כללי
על מדיטציה, משמעות ומדע

בעולמנו מדיטציה עדיין נחשבת כמשהו שרק אנשים רוחניים או היפים עושים, אך במקרים רבים אנשים משתמשים במדיטציה כדי לנהל סטרס מתמשך, להוריד רמות דלקת,...

  • כללי
שגרת בוקר שתשנה לכם את החיים

שואלים אותי הרבה על השגרת בוקר שלי, כי אני תמיד מעיד על כמה היא שינתה לי את החיים. לפני עשור קראתי מאמר על זה...

  • כללי
5 סיבות לכתוב יומיום

בעשור האחרון החיים שלי השתנו לחלוטין, מאדם שלא יודע מה הוא רוצה מהחיים, נלחץ מכל דבר, עסוק במה יחשבו עלי, עובר מעבודה מזדמנת אחת...

  • כללי
בריאות נשית

במשך שנים אני חוקר בריאות, זה התחיל מהבריאות שלי,התמודדות במשך שנים עם מחלה, תהליך ריפוי ולאחר מכן התעוררות.מה זה אומר התעוררות? הבנה שיש המון...

  • כללי
כל מה שאנחנו יודעים על תזונה הוא לא נכון

הכל מתחיל בתזונה – חוקי בטן – קןרס תזונה אונליין במשך שנים סבלתי מהעיכול ומהבריאות שלי. וכמה שזה מוזר לספר את זה היום, בזמנו...

  • כללי
למה רצוי לא לחפוף את השיער?

לשיער מלא ברק אם אתם רוציםשיער נקי ומלא ברקלחזק את שורש השערהלמנוע קשקשיםלמנוע התקרחותושיהיה לכם מוי כיף בריח של כלניות, כל מה שאתם צריכים...

  • כללי
על ארס כדרך לריפוי

את המסע שלי להחלמה מהמחלה ממנה סבלתי במשך שנים התחלתי לפני יותר מחצי עשור. הדבר הראשון שהביא אותי לצאת לדרך הייתה ההבנה שאפשר להחלים...

  • כללי
למה להמנע מלשים בושם?

מה אני שם על הגוף שליהשבוע יצאתי בערב להרצאה, במהלך הערב פגשתי מכרה שלא ראיתי הרבה זמן והיא מייד חיבקה אותיהריח שלה הכה בי...

  • כללי
בדים מרפאים

בשנת 2003 רופאה יהודייה בשם היידי ילן ערכה ניסוי עם תדרים של בד.לפי המחקר לגוף האדם יש תדר חתימה של 100. תדר חתימה הוא...

  • כללי
למה חשוב ללכת יחפים?

אם אנחנו מוכנים לעצור רגע ולקבל את זה שאנחנו, בני אדם, חלק מהטבע, אז כדי להיות בריאים אנחנו צריכים להיות מסונכרנים עם הטבע. זה...

  • כללי
איך לייצר בטחון במיניות

במהלך הריטריט האחרון בסיני ניגשה אליי משתתפת ושיתפה אותי שיש לה בעיות במיניות. שאלתי אותה מה הבעיות? ״חוסר בטחון״ היא ענתה לימכיוון שחוסר בטחון...

  • כללי
למה לעשות ״ספורט״ כל יום?

אם נחזור רגע אחורה בזמן, לפני המצאת כלי רכב, לפני תחבורה ציבורית, לפני עבודה במשרדים ובישיבה, לפני הטלוויזיה, הקולנוע והמסעדות. בן האדם היה זז,...

מאמרים נוספים
אין עוד מאמרים להציג
עקבו אחרינו ברשתות החברתיות
Twitter Facebook Instagram
את רוב שנות העשרים שלי העברתי בתור ברמן במסעדות ואסיסטנט של צלמים. בקושי הרווחתי כסף, החיים הרגישו לא ברורים. הם בעיקר היו חסרים במטרה ותחושת משמעות ומלאים בבלבול. בסדנה שהעברתי לפני שנתיים לאנשי עסקים פגשתי יזם מאוד עשיר. הוא סיפר שבגיל 21, הוא עזב את הארץ לניו יורק שם הוא הקים את העסק הראשון שלו (אתר כלכלי) שלימים נמכר במאות מליוני דולרים. חשבתי לעצמי - איזה קטע זה שעד גיל 30 בכלל לא חשבתי על זה שאני יכול לשאוף לעשות משהו משמעותי עם החיים שלי, שלא נדבר בכלל על להיות עשיר. וזה העציב אותי לרגע להבין כמה לא ידעתי מה החיים הללו יכולים להיות. לקראת סוף שנות העשרים התחלתי לתת מקום למטרות ולחלומות שלי כל אלו שלמדתי להדחיק במשך רוב חיי הבוגרים. הדרך שבה התחלתי לתת מקום למטרות שלי היתה דרך כתיבה התחלתי לכתוב דברים שהייתי רוצה שיקרו. אני זוכר איך בפעם הראשונה שכתבתי השתמשתי במילים ״אני רוצה להרוויח עד סוף שנה ***** דולר סכום שלא התקרבתי לעשות בחיי עד אז. בסוף השנה הזו הרווחתי את הסכום הזה וזו הייתה השנה שהחיים שלי השתנו בה. אבל מה שהיה מרגש בשנה הזו זה בכלל לא הסכום כסף שהכנסתי, אלא כל הדברים שנכנסו לחיי כדי להרוויח את הכסף הזה: פרוייקטים חדשים טיולי עבודה בארה״ב לקוחות מעניינים שהזמינו אותי לבלות איתם בסופ״שים וחופשות עם עצמי, כי כל החברים שלי עבדו ולא יכלו להרשות לעצמם את החיים שהתגלו בפניי. לימים כתבתי הרבה יותר איך החיים שלי נראים? מה אני עושה? איך נראית השגרה שלי? מה העשייה שלי מביאה לחייהם של אחרים? לא רק כלכלית. התחלתי בעשייה שונה, מרגשת, שמחוברת לרצונות האמיתיים שלי וזו רק הייתה ההתחלה. עצם הצבת המטרות מאפשרת לנו חיים של התנסויות שמובילות ל הרפתקאות, גיוון, חוויות, הכרויות חדשות. ובעיקר ההתפתחות של עצמנו. התוצאות של אדם בחייו קשורות בצורה ישירה לרמת ההתפתחות שהוא מאפשר לעצמו. והיא מגיעה מהצבה של מטרות גדולות יותר ממה שהוא מכיר. את מה שמוכר אנחנו כבר יודעים, וכשהכל מוכר אתה עושה את אותן הפעולות ושוב ושוב מבלי להבין איך החיים יכולים להראות. תכתבו את המטרות שלכם ואחרי זה תלכו אחריהן, תשכחו מהתוצאה הסופית. ורק תצפו להפתעות והמתנות שיגיעו מההתפחות ושינוי החיים.

את רוב שנות העשרים שלי העברתי בתור ברמן במסעדות ואסיסטנט של צלמים. בקושי הרווחתי כסף, החיים הרגישו לא ברורים. הם בעיקר היו חסרים במטרה ותחושת משמעות ומלאים בבלבול. בסדנה שהעברתי...

אחד הנושאים המעניינים ביותר בעיניי בחיים הללו הוא תודעה חברתית/חשיבה חברתית כלומר ההשפעה של האנשים סביבנו על ההתנהגות, המחשבות והרגשות שלנו קשה להאמין או לדמיין בכלל מה זה אומר לחיות בסביבה שלא משפיעה על מי שאני יש שיגידו שזה דבר טוב וחשוב להיות חלק מחברה ואחרים שיגידו שזה אחד הגורמים המעכבים זה לא שבשבט קטן אין השפעה של תודעה חברתית אבל בשבט כולם קשורים ומחוברים אחד לשני בעולם מתקדם של רשתות חברתיות יש משתנים נוספים כמו ההשפעה של ממשלות, גופי תקשורת, רשתות חברתיות וגם סביבות עבודה, אקדמיה, בתי ספר וכדומה על הנרטיבים שעולים על סדר היום ואז אנחנו מוצאים את עצמנו בני ערובה של תרבות כזו שמסוגלת לתמוך ובו זמנית לחתוך את הראש של אדם שחושב או פועל בצורה שונה ואם זה המצב אז מי אנחנו? החברה עושה רושם ומספרת נרטיב שהמודל הזה עובד: ״כולנו יחד בזה״ אך האם יש מקום ל ביחד? אם הוא מאפשר מקום רק לאלו שחושבים בצורה זהה? למה שאחיה בסביבה שלא מאפשרת לי להיות מי שאני? ומי אני בכלל אם אני לא מאפשר לעצמי לחשוב בצורה חופשית? ואם כולם חושבים אותו דבר, האם באמת יש לנו חשיבה עצמאית והזדמנות להתפתח?

אחד הנושאים המעניינים ביותר בעיניי בחיים הללו הוא תודעה חברתית/חשיבה חברתית כלומר ההשפעה של האנשים סביבנו על ההתנהגות, המחשבות והרגשות שלנו קשה להאמין או לדמיין בכלל מה זה אומר לחיות...

אמונה מצריכה תרגול כח מתגלה בהתנסויות שמגיעות מאמונה הכוונה מצריכה הקשבה לקול פנימי, לרצונות עמוקים ואינטואיציה בתרבות שלנו אנחנו לא למדים אמונה, לא למדים לבטוח בעצמנו לא למדים לקיחת סיכונים אנחנו לא למדים את החשיבות של פעולה, אנחנו לא למדים את את החשיבות של חיבור לרצון אנחנו לא בוטחים באינטואיציה שלנו כי יש לה מחירים מה אם אגלה שהבחירות שלי לא נכונות עבורי והיה חייב לשנות מהי אמונה מגבילה אם לא מחשבה שחזרתי עליה שוב ושוב ושוב עד שהיא הפכה למציאות חיי האם אני מוכן לתרגל אמונות חדשות בעצמי ובקיום? אני ראוי לשפע אני ראוי לאהבה אני ראוי לבטחון אני ראוי למערכות יחסים בריאות אני ראוי להצלחה מה אם אאמין כך כך בעצמי ובעולם שאתהלך מלא בטחון? אך איך אתמלא בטחון אם לא אתנסה במקום לחפש את מי להאשים, או מי אחראי לנסיבות חיי או למי להקשיב לעצה מחוצה לי - כזו שאין לי בחירה בה מה אם במקום… אשים את הפוקוס שלי בעצמי אך דרך גישות מעצימות? במקום לתפוס את עצמי חלש במקום לא לסמוך על היקום במקום להסכים לזה שהרחיקו אותי מהכח שלי ונתתי אותו מהסיבות הלא נכונים לכולם חוץ ממני אבנה משהו חדש בלי תלות חיצונית בכוחות מחלישים אלא באמונה במשהו גדול יותר שרק מחזיר את הכח אליך כי אתה הוא היוצר

אמונה מצריכה תרגול כח מתגלה בהתנסויות שמגיעות מאמונה הכוונה מצריכה הקשבה לקול פנימי, לרצונות עמוקים ואינטואיציה בתרבות שלנו אנחנו לא למדים אמונה, לא למדים לבטוח בעצמנו לא למדים לקיחת סיכונים...

כשאני מסתכל אחורה על תהליך השינוי המשמעותי ביותר שעברתי בחיי עם הריפוי העצמי חשבתי שהכל היה עניין תזונתי קצת ספורט ומדיטציה במבט לאחור הייתי אדם אחר לגמרי ואם הייתי אדם אחר לגמרי איך השתנתי כל כך? בעבר לא מצאתי עניין בשום דבר, לא הטלתי ספק בכל מה שקורה בחיי, לא הייתה בי מעט רוחניות, בטח לא שיחה או חשיבה גבוהה מה שכן היו כמה שינויים שעשיתי, כל אחת והסיבה שלהן כמו לתרגל מדיטציה כל יום כמו להפסיק לשתות מי ברז (כי רציתי מים נקיים והרגשתי שלא נעים לי איתם) הפסקתי לראות טלוויזיה בעיקר כדי שאוכל להתפקס במטרות חדשות התחלתי להחשף לשמש יומיום בשביל ויטמין די מי ידע בכלל שיצרתי תהליך שהפך את ההסתיידות של בלוטת האיצטרובל אחרי שסיידתי אותה במשך שנים decalcification ואם כל המחקרים ועדויות של תרבויות חכמות ועתיקות הם נכונים האם כולנו מוסללים אל תוך מציאות של חיים ללא העין השלישית שלנו? יש לנו שתי עיניים שאנחנו מתבוננים דרכם אבל אולי העין השלישית היא היחידה שאנחנו באמת רואים דרכה? מה אם יש פה מעבר? מה אם הדרך הכי קלה לגרום לאנשים להיות צייתנים ולקבל את המציאות כמו שהיא היא להרדים להם את הבלוטה החשובה הזה? מה אם הפוטנציאל של בני האדם הוא אינסופי ומיוחד הרבה ממה שסיפרו לנו על ההיסטוריה שלנו אפשר לתהות על המניעים ומה היה פה בעבר הלא ידוע אך מה שמעניין יותר מהכל זה לגלות מה יכול להיות אם נעשה שינויים היום - ואיך זה ישפיע עלינו בעוד מספר חודשים כל שינוי באורח החיים שלנו מביא איתו השגים ושינויים אדירים אל תוותרו על לגלות איך זה באמת לראות הכל

כשאני מסתכל אחורה על תהליך השינוי המשמעותי ביותר שעברתי בחיי עם הריפוי העצמי חשבתי שהכל היה עניין תזונתי קצת ספורט ומדיטציה במבט לאחור הייתי אדם אחר לגמרי ואם הייתי אדם...

מה אם יש בתוכנו מפת דרכים שנועדה לא רק לפתור לנו את אתגרי החיים אלא גם להכווין אותנו למקום אליו נועדנו להגיע - היעוד שלנו לא מדובר על משהו גרנדיוזי מדובר על להפוך להיות האדם שאנחנו יכולים להיות הגרסה הכי עצמתית שלנו למשל… אילו תכונות בי אני צריך לשפר ואילו לשחרר? על אילו אתגרים אישיים אני צריך לעבוד אילו אנשים עדיף שאסיר מחיי? מה אני חייב לאמר לעולם ולסובבים אותי? ואילו התבטאויות לא משרתות אותי? מה אני אמור לעשות עם החיים שלי? במה לעבוד ומה ללמוד? איפה לגור ומה לעשות? איך אדע או מה יגרום לי להתפטר מקריירה שאני סובל בה כבר שנים אם לא מחלה? מה יאלץ אותי להפסיק עם הביקורתיות, ההשוואת, חוסר האמונה או השנאה? אם לא סימפטום מרושע או שאולי הכל לגמרי מקרי והחיים חסרי משמעות? הרי למה שלכל אדם יהיו בעיות באיזורים שונים בגוף? או איך זה שלכל אדם בעולם הזה יש איזשהו סימפטום? התרגלנו לפרש את החיים כרציונלים למדי, יש לי בעיה - יש לה סיבה, תכלס על פי הרפואה הרציונלית אין לה סיבה, המילה גנטיקה היא התשובה היחידה להכל ואין לה משמעות באמת אם אנחנו מוכנים להאמין שיש מעבר למה שאנחנו יודעים, אבל היות והמטרה לשמה באנו לפה היא כדי להתפתח דרך אתגרים אז ברור לנו שכל התשובות הקיימות לא יגיעו אלינו בקלות כי אז לא היינו למדים אז יש לנו את הגוף שלנו וכשאתה מתחיל להקשיב לו ולהתייחס אליו ולשנות בהתאם דברים מיוחדים מאוד קורים לך

מה אם יש בתוכנו מפת דרכים שנועדה לא רק לפתור לנו את אתגרי החיים אלא גם להכווין אותנו למקום אליו נועדנו להגיע - היעוד שלנו לא מדובר על משהו גרנדיוזי...

כמה קטעים מהפרק של תחושת בטן שעלה השבוע אני שם לב יותר ויותר משיחות עם אנשים, מהרגשה של אנרגיה מול אנשים שאני פוגש כמה יותר מהכל אין שיח בריא ופתוח על מיניות כולנו אוהבים לקיים יחסי מין, כולנו רוצים קרבה, אינטימיות ואהבה אך מעטים יתקשרו ויבינו את המורכבות והעומקים הדרושים כדי ליצור מיניות מעצימה ואותנטית כל כך הרבה סיפורים יש לי מחיי האישיים ומשלל חברים וחברות שלי על חציית גבולות, חוסר נעימות, חוסר בעונג תסכול לאחר מעשה כל אלו יכולים להשתנות אם נבין אותנו, נבין את הבחירות שלנו, נלמד לתקשר, ובעיקר נלמד על מיניות הרי לא למדנו על מיניות, שיעור חינוך מיני שמלמד אותך על אמצעי מניעה לפני אהבה, תקשורת, חשקים, גבולות ומשמעות היא בדיוק הסיבה לשמה רובנו לא יודעים את הפוטנציאל של מיניות עד גילאים מאוחרים ואצל רבים גם לא לעולם השיח הזה עם אמבר ורועי, מנחים נפלאים, אנשים של אהבה, אנשים של העצמה במיניות שעושים בעיניי עבודת קודש, הוא חשוב לכולנו אנחנו נוגעים בפרק בכל הדברים שאנחנו יכולים לעשות כדי ליצור חוויה חדשה ומרגשת במיניות ומערכות היחסים שלנו

כמה קטעים מהפרק של תחושת בטן שעלה השבוע אני שם לב יותר ויותר משיחות עם אנשים, מהרגשה של אנרגיה מול אנשים שאני פוגש כמה יותר מהכל אין שיח בריא ופתוח...

זה נשמע פשוט אבל זה ללא ספק אחד האתגרים של כולנו - לדעת לשים גבולות או לבטא את הרצונות שלנו עד הסוף ולקבל את זה שלא יאהבו אותנו על פי הפסיכואנלסיט וויליאם רייך יש לכל אחד מאיתנו 7 טיפוסי אישיות - מדובר על אסטרטגיות חכמות שנוצרו אצלנו בילדות, על מנת לאפשר לנו לשרוד את האתגרים השונים בחיים, ואת מערכת ההקשרות עם משפחה וחברים. כשאנחנו מתבגרים האסטרטגיות הללו מונעות מאיתנו להיות בפגיעות ולהרגיש את החיים ובעצם מובילות אותנו לעיתים לחווית חיים לא מספקת בסופו של דבר הפחד הוא תמיד סביב לאבד את הקשר, אם נהיה אנחנו ספציפית האישיות המתנחמדת מחפשת תמיכה וממלאת את הצרכים שלה דרך ריצוי אנשים, המתנחמד בעצם פוגש את הצרכים שלו מחוצה לו ולא בתוכו האישיות הזו למדה שאם היא נחמדה הצרכים הרגשיים שלה ימולאו השירות הכי טוב לטיפוסים האלה הוא דווקא לא לשחק איתם ולהראות להם שנשאר שם בשבילם גם אם הם לא יהיו נחמדים אלינו כמובן שלא הכל שלילי, יש למתנחמדים גם הרבה מתנות - הם מאוד חברתיים, מאוד אהובים ואנשים רוצים בחברתם מה שיתן לכולנו עוד עוצמה בחיינו זה אם נסכים לבטא את עצמנו כמו שאנחנו זה אומר להיות מוכנים לקחת סיכון ולבטא את הצרכים והביטוי שלנו עד הסוף

זה נשמע פשוט אבל זה ללא ספק אחד האתגרים של כולנו - לדעת לשים גבולות או לבטא את הרצונות שלנו עד הסוף ולקבל את זה שלא יאהבו אותנו על פי...

לפני שאתן את משנתי, אתם יודעים שעל פי ארגוני בריאות בעולם הסיבה מספר אחת למוות היא תת תזונה, כן? כלומר, לא אנשים שמתים מרעב, אלא אנשים שלא נתנו לעצמם נוטריינטים כי הם אכלו אוכל מעובד רוב חייהם תזונה מעובדת נקשרה לכל מחלה כרונית ואוטואימונית, לדכאון וחרדה זה אומר שכאבי ראש, חוסר איזון בבלוטת התריס, סכרת, אלצהיימר, פגיעה בחילוף החומרים, בעיות עור, אין אונות, בעיות פוריות, צרבות, מחלות עור, מחלות עיכול, שחלות פוליציסטיות, סרטן והרשימה עוד ארוכה כולם נקשרו לתזונה אבל מה שמדהים באמת זה מה ששינוי תזונתי יכול לעשות לאדם אדם יכול לחיות כל חייו עם ערפל מוחי, הפרעות קשב, גירויים בעור, דכאון, חוסר חיוניות והוא לא יודע שההרגלים הלא מחושבים שלו עם התזונה גרמו לזה (כי מה לעשות לא מלמדים את זה בבית ספר, וחברות המזון מייצרות פרסומות על פי הצרכים שלהן) אז אנחנו פשוט לא יודעים והשינוי? הוא מהיר רק צריך להחליף את החסר בערכים ומפוצץ בחומרים לא טבעיים שנועדו למכר אותנו עם מזון אמיתי מנחם, טעים, שופע, צבעוני, מרגש, מתחלף עם העונות, ויותר מהכל נברא מהאדמה ולא ממפעל אל תוותרו על הפוטנציאל של הגוף שלכם והתחושה שלו כשהוא משגשג 🤍

לפני שאתן את משנתי, אתם יודעים שעל פי ארגוני בריאות בעולם הסיבה מספר אחת למוות היא תת תזונה, כן? כלומר, לא אנשים שמתים מרעב, אלא אנשים שלא נתנו לעצמם נוטריינטים...

הפוסט הזה עלה לפני שבוע בטוויטר ומישהו הגיב לי עם טענה שהקדמה היא מה שגורם לאנושות להתקיים האנטיביוטיקה הכלור במי הברז הגלולות לנשים ואין ספק שכל אלו עזרו ועוזרים לנו מה שלא מדובר הוא שיש גם אלטרנטיבות לכל אלו ; פתרונות לטיהור מים ללא כלור פתרונות לטיפול בחיידקים ומחלות ללא אנטיביוטיקה פתרונות למניעת הריון ללא כדורים שמבטלים מנגנונים טבעיים בגוף האישה הם אמנם בדר״כ יקרים יותר או דורשים העמקה , למידה והסכמה להעביר את האחריות לידינו נרמלנו הרבה דברים לא אידאלים בגלל שהכתיבו אותם עבורנו העולם שאנחנו חיים בו מציג נרטיב אחד שאסור להטיל בו ספק (לפחות לא בערוצים ובגופים הממסדיים) יש פה אינטרסים כלכליים מובהקים ואינטרסים שמרחיקים את האדם ממקום של בחירה והבנה עם הנושא אלו דברים שלוקחים מאיתנו את הידע והריבונות אז אנחנו ממשיכים לפגוע בעצמנו כשאנחנו - בעצם מנסים לעשות פעולות לטובתנו שלפעמים אפילו המערכת לא מבינה את הנזק שהיא עושה לעצמה

הפוסט הזה עלה לפני שבוע בטוויטר ומישהו הגיב לי עם טענה שהקדמה היא מה שגורם לאנושות להתקיים האנטיביוטיקה הכלור במי הברז הגלולות לנשים ואין ספק שכל אלו עזרו ועוזרים לנו...

זה לא מדהים שיש נרטיבים שבחרנו לעקוב אחריהם במשך שנים? שהחלטנו להתעלם מהקשר בין בחירות התזונה שלנו לבין ההשלכות האסטרונומיות על התודעה שלנו, הבריאות שלנו והיכולת שלנו לזכור וללמוד? אנחנו נותנים לילדים (וגם לעצמנו) מזונות שיוצרים הפרעות קשב, לא מבינים למה הם לא תקשורתיים ואז מטפלים בהם עם מנטרלי סימפטומים אלופתיים מסממים את עצמנו עם מזון ואח״כ עם כדורים והכל באמתלה אינסופית של קלילות, זרימה והנאה מהחיים למרות שאתה לא באמת נהנה מהחיים כשאתה לא יכול להשתמש במיינד שלך כשורה אני יודע להגיד על עצמי כילד שאובחן עם הפרעות קשב ורשמו לו מרשמים ונתנו לו כדורים שפתאום הם לא נחוצים ופתאום אפשר להתרכז להרגיש טוב ולנצל את המח שלך כשאתה מזין אותו ממה שהוא נועד לו עד שלא תנסה לא תבין את גודל ההשפעה וההשלכות המיטיבות של תזונה אמיתית על חייך לא יודע איפה להתחיל? קורס חוקי בטן שיצרנו משנה לאנשים את הבריאות והחיים זה עד כדי כך פשוט לפתור את רוב האתגרים הבריאותיים עם שינויים בבחירות שלנו

זה לא מדהים שיש נרטיבים שבחרנו לעקוב אחריהם במשך שנים? שהחלטנו להתעלם מהקשר בין בחירות התזונה שלנו לבין ההשלכות האסטרונומיות על התודעה שלנו, הבריאות שלנו והיכולת שלנו לזכור וללמוד? אנחנו...

אנחנו צריכים להפריד בין התפיסה של עבודה וקשה לבין מה דרוש בשביל להגיע להצלחה בתור אחד שעובד ״קשה״ לעיתים אני יודע להגיד בוודאות שבמשך שנים רבות עבדתי קשה בתחומים שלא התאימו לי ולכן לא הגעתי לתוצאות שרציתי אני מאמין גדול בהתמדה, התמסרות, מחוייבות, השקעה ונכונות לעשות הקרבות עבור ההגשמה וההצלחה שלנו אבל עבודה קשה לא תמיד מביאה לשם, לפעמים היא רק מעידה על זה שאני לא פועל בכיוון הנכון מה שכן הפרק הזה הוא לא על עבודה אלא על הכרות עם עצמנו, הבנת הרצונות שלנו והצרכים העמוקים שלנו זהו פרק נפלא ששובר המון מוסכמות ועוזר לנו להיות קשובים ומדוייקים יותר עם עצמנו פרק 145 🎙️ תחושת בטן להאזנה בכל פלטפורמות השמש YouTube + Spotify

אנחנו צריכים להפריד בין התפיסה של עבודה וקשה לבין מה דרוש בשביל להגיע להצלחה בתור אחד שעובד ״קשה״ לעיתים אני יודע להגיד בוודאות שבמשך שנים רבות עבדתי קשה בתחומים שלא...

בפעם הראשונה בחיים כשאתה לוקח שאיפה מסיגריה אתה משתעל, נגעל, כנראה שפעם אמרת על מישהו שמעשן שזה מגעיל אין בך שום דבר שרצה את הסיגריה רק הצד שחיפש תשומת לב, מרדנות או להשתלב אפשרת לזה להיות חלק ממך כי הצדקת את היותך עושה פעולה שהרבה אנשים עושים בתור ילד, מול הקוקה קולה בכלל לא היה לך סיכוי, סוכר ממכר כמו קוקאין אז איזה סיכוי יש לילד שכבר צרך סוכר לפני הקולה הכל הרגיש טבעי כי זה מה שהכרת וזה מה שכולם מכירים את הבושם פגשת בפרסומות שגרמו לך לרצות להיות כמו הגבר הסקסי או האישה היפה שניהם בתוך נוף חלומי ובכלל לא תהית עם עצמך מה מטרת הריח הטבעי הקיים בך ולמה אתה צריך תוספת? בטח כשיש בה חומרים שמשבשים לך את המערכת האנדוקרינית ואז אתה לא מבין למה המערכת המטאבולית והעור שלך לא מתפקדים כראוי החדשות והקיטורים עובדים יחד נרמלו חשיפה לשיח שלילי כדבר נורמטיבי להתלונן, לשפוט, לקטר, להאשים נרמלו צפייה במכשיר על הקיר שיוצר חרדה, נפרדות, פילוג, פחד ושנאה כמנהג שגור אנחנו מתוכנתים לפעול בצורה שאך ורק פוגעת בנו אך אנחנו מתמידים בה כי זה המוכר אדם יעדיף סבל מוכר מאשר שינוי בזהות אך ההזדמנות הטמונה בשינוי יוצרת חיים חדשים ונעימים הרבה יותר ככה שרק שווה לבדוק מה הסיבה שאנחנו פועלים בדרך בה אנחנו פועלים הרגל או בחירה

בפעם הראשונה בחיים כשאתה לוקח שאיפה מסיגריה אתה משתעל, נגעל, כנראה שפעם אמרת על מישהו שמעשן שזה מגעיל אין בך שום דבר שרצה את הסיגריה רק הצד שחיפש תשומת לב,...

הדרך הכי טובה להרחיק אותך ממי שאתה היא דרך הסחות דעת הדרך הכי יעילה לגרום לך להתעלם ממה שקורה סביבך היא דרך מטעמים, מנעמים ומופעים המשורר הרומי גובן אמר לפני הנפילה של האימפריה הרומית: תן להם לחם וקרקסים והם לעולם לא ימרדו במודע או לא , במכוון או לא זה זה עבד אפילו בתקופת הקורונה בארהב בזמן סגרים חנויות אלכוהול נשארו פתוחות אז הלחם הפך למסעדות, מזון מעובד, קינוחים, שמפניות, דגני בוקר ומה לא והקרקסים הפכו לסדרות טלוויזיה, קולנוע, הופעות והצגות ובלי לשים לב כל מה שגורם לך להנאה הפך להיות המושא לרדיפה של רוב האנשים בעולם אך האם זה מביא אושר? תחושת משמעות? סיפוק? האם זה מביא בריאות? אהבה? אנחנו יודעים שאנשים נהיים יותר ויותר מדוכאים וחרדתיים שרוב האנשים לא אוהבים את העבודה שלהם, מקום המגורים שלהם, ההרגלים שלהם ובטח לא את המחשבות שלהם עכשיו אל תבינו אותי לא נכון לבלות עם חברים זה נפלא, לצאת למסעדה יכול להיות נפלא, וגם לצפות בסרט טוב בטלוויזיה השאלה כמה מקום זה תופס ועל חשבון מה האם הנאות החיים הסיחו את דעתך ואיפשרו לך להמשיך לסבול דברים שאולי אתה משתוקק לשנות?

הדרך הכי טובה להרחיק אותך ממי שאתה היא דרך הסחות דעת הדרך הכי יעילה לגרום לך להתעלם ממה שקורה סביבך היא דרך מטעמים, מנעמים ומופעים המשורר הרומי גובן אמר לפני...

למדנו שהבריאות שלנו היא משהו שגדול מאיתנו, שיש אנשים אחרים שאחראים לבריאות שלנו לדמנו שהדרך לריפוי היא דרך צריכה צריכה של תרופות צריכה של מטפלים צריכה של חומרים אך הריפוי קיים בתוכנו, התודעה שלנו יוצרת כימייה בגוף יותר מכל כדור אחר תשמעו סיפור אם אדם הולך לישון ב4 לפנות בוקר ומתעורר בשבע, הוא אוכל קוראסון ליד קפה עם סוכר, ומתיישב לעבוד מהבית על המחשב הוא לא מזיז את הגוף כל היום, לא רואה שמש, לא רואה טבע, לא רואה אנשים הוא כועס על עצמו, על העבודה, על הבוס ואולי אפילו נוטר טינה לאנשים מהעבר בצהריים הוא אוכל מטוגן, עוד סוכר, או מזונות חסרים בערכים תזונתיים בסוף היום הוא מדליק גוינט או שותה אלכוהול, אחרי שהיה דבוק למסך כל היום זה אדם שלא ירגיש טוב, עם השנים מצבו רק יחמיר האם אפשר להסכים על זה? אותו אדם ילך בשלב כלשהו לרופא, הרופא מלא בכוונות טובות ירצה לעזור, אך הוא מורשה ואף מחוייב לעזור בעזרת תרופות תרופות מטפלות בסימפטומים אך גורמות לנו להתעלם מהצרכים והבקשות של הגוף הבריאות שלנו ברוב המקרים היא תגובה לאישיות שלנו, להיסטוריה שלנו, לאירועים שעברנו וגם לגנטיקה שלנו אך ההתמודדות איתה צריכה להיות זהה תמיד אנחנו תמיד אמורים לנקוט בפעולות שישפרו את חיינו, זה לא משנה אם זה ישים או לא, באשמתנו או לא, בר ריפוי או לא - ההתמקדות תמיד צריכה להיות בפעולות שישפרו את חיינו. גוף ותודעה. אחרי שנים עם מחלה, הבנתי, שכל פעולה מיטיבה שאעשה תשפר את איכות חיי ואין לי פרוויליגיה להתעלם או להצדיק את זה שלא אעשה ובמקום, אאשים את החיים, הגנים או ההיסטוריה שלי. הכח הוא תמיד בידינו ואנחנו מחוייבים לעצמנו ולחיים להשתמש בו העליתי לערוץ ה YouTube שלי שיעור בריפוי עצמי שנקרא האם ניתן להחלים ממחלה כרונית בו אני מדבר על שינוי התפיסה שלנו כלפי ריפוי

למדנו שהבריאות שלנו היא משהו שגדול מאיתנו, שיש אנשים אחרים שאחראים לבריאות שלנו לדמנו שהדרך לריפוי היא דרך צריכה צריכה של תרופות צריכה של מטפלים צריכה של חומרים אך הריפוי...

זו היא לא הזמנה או הצעה לקיים יחסי מין ללא אמצעי מניעה אלא הזדמנות להתבונן בבחירות שלנו ובהתנהלות שלנו סביב ובמהלך יחסי מין. השבוע ישבתי עם חברה שסיפרה לי שבתקופה שהיו לה בעיות רפואיות באיבר המין הגניקולוגית שלה אמרה לה שזה בגלל שהיא לא אוהבת את בן הזוג שלה.. למה אדם אחד נדבק במחלת מין ואחר לא? למרות שהם שוכבים עם אותם אנשים? למה אדם אחד מפתח מחלה בבטן ואחר ב ריאות? הכל ארעי מקרי ומזדמן? או שהסימנים של הגוף הם הדרך של הנשמה שלנו לדבר איתנו? איך עוד תדע מה נכון ומה לא נכון בפעולות שלך בעולם הזה כשהגוף שלך לא יכול לדבר איתך ישירות? אבל אולי הוא כן? אולי כל סימפטומים הוא לא רק בקשה לשינוי כמו כאב ראש אלא הזדמנות לדייק את מי שאתה? אם המסר של מחלת מין הוא רק זה שלא השתמשת באמצעי מניעה או שלא נדבקת מה יש לך ללמוד מזה? איברי המין שלנו נועדו למספר דברים 1. לחבר בין אנשים בעולם הזה 2. להתרבות - להביא ילדים לעולם ובעולם מתוקן , בלי נפרדות, בלי שקרים אלו דברים שקורים רק כשאנחנו עושים אהבה אז כל בעיה שיש לנו באיברי המין שלנו בין אם זה חוסר אונות, מחלות מין, קשיים ברבייה וכו וכו נועדו לדייק אותנו ולקרב אותנו יותר ויותר לעבר חיבור אמיתי ואהבה

זו היא לא הזמנה או הצעה לקיים יחסי מין ללא אמצעי מניעה אלא הזדמנות להתבונן בבחירות שלנו ובהתנהלות שלנו סביב ובמהלך יחסי מין. השבוע ישבתי עם חברה שסיפרה לי שבתקופה...

שבוע טוב ❤️

שבוע טוב ❤️

השבוע אירחתי בפעם הרביעית את ד״ר נאדר בוטו ד״ר בוטו הוא קרדיולוג, מצנתר בכיר במרכז רבין ומפתח שיטת הרפואה האינטגרטיבית אם אנחנו מסתכלים על הגוף והנשמה בקשר הדוק, ניתן להבין את הכאבים בחיינו בצורה עמוקה וחדשה מהדרך המוצעת לנו על ידי רופאים או התקשורת, ניהלנו שיחה על כמה מהאתגרים הנפוצים ביותר מדכאון, בלוטת התריס בעיות לב ולחץ דם, מה גורם להם באמת ומה הקשר לכולסטרול? דיברנו על סרטן בצורה שעוד לא שמעתי, על הסיבה מאחורי סוגיו השונים נגענו בשאלות כמו מה גורם לירידת חיוניות וסרטונין במוח? האם יכול להיות אדם עצוב שאינו מדוכא ולהפך? אם דכאון הוא סמפטום, מה הבעיה מאחוריו? מה גורם ליתר פעילות בלוטת התריס? למה גידול סרטני מופיע באיברים שונים? מה מחליש את הגוף ומאפשר למחלות להיכנס? מה גורם למצבים מסויימים להפוך למחלה כרונית? מה באמת גורם למחלות לב? האם כדאי לאכול מאכלים כמו ביצים וחמאה? ״עשיתי הכל״ משפט שנשמע מפי אנשים כל הזמן הפרק מלא בפתרונות ריפוי אלטרנטיביים שאינם המלצה רפואית, אלא הזמנה לחקור מה יש עוד בחוץ ולמה כדאי למצוא אנשים שמבינים את הביולוגיה של הגוף לעומקו אבל מוכנים לנסות דרכים חדשות. להאזנה בכל פלטפורמות השמע ספוטיפיי ויוטיוב 🎙️🎙️🎙️ מוסיקת רקע נוצרה על ידי אורי טולדנו @modekayma

השבוע אירחתי בפעם הרביעית את ד״ר נאדר בוטו ד״ר בוטו הוא קרדיולוג, מצנתר בכיר במרכז רבין ומפתח שיטת הרפואה האינטגרטיבית אם אנחנו מסתכלים על הגוף והנשמה בקשר הדוק, ניתן להבין...

אני חושב הרבה על האירועים, המקומות, הזמנים, האנשים או הדברים שמשפיעים על איך שאני מרגיש ובהכרח על הימים שאני מרגיש פחות טוב כלומר אני חרד, עצוב, שיפוטי, מתוסכל מה יוצר את כל אלו? אם לא הפרשנות שלי למה באתי לכן? לעולם הזה אני לא באמת יודע אבל יש לי תחושה שזה כדי לעבור חוויה של התפתחות אם אתה חושב שהנוכחות שלך כאן היא מקרית אז התוכן הזה לא עבורך אבל אני בטח לא פה כדי להתפנן או כדי שהכל יהיה תמיד נעים או מתוק החיים מאתגרים ומכפכפים כל אחד ואחת מאיתנו כל הזמן אז האם אתה מודע לזה שהמציאות כולה מתרחשת בתוך המיינד שלך? כשאתה עצוב או שמח, כועס או חרד. זה הכל חלק מהתודעה שלך. ומה יוצר את זה אם לא השיפוטיות שלך? למה שיפוטיות? כי אתה לא מקבל את הדברים כמו שהם, או בוחר לראות אותם כהזדמנות - אלא אתה בוחר לראות אותם כאירועים שליליים מקריים, שקרו לך, בניגוד לאינטרסים שלך אבל מה אם הכל נועד לשרת אותך? כי הישות שנקראת אתה, רוצה ואפילו צריכה את כל האתגרים הללו כדי להתפתח אז מה יקרה אם תשנה את הדיסקט? ותקבל את האתגרים באהבה, כמסע חניכה וזה לא אומר שזה יפסיק להיות מאתגר אתה פשוט תהפוך להיות היוצר ולא הקורבן של החיים שלך

אני חושב הרבה על האירועים, המקומות, הזמנים, האנשים או הדברים שמשפיעים על איך שאני מרגיש ובהכרח על הימים שאני מרגיש פחות טוב כלומר אני חרד, עצוב, שיפוטי, מתוסכל מה יוצר...

אתם יודעים למה דכאון הוא נושא כ״כ רגיש בחברה שלנו? כי אנחנו לא מאמינים בכח של בני אדם אנחנו אולי מדברים כאילו כן, אבל לרוב אנחנו מורגלים דווקא לרחם על אנשים ולראות אותם כקורבנות. זה נרטיב שמגיע מהתקשורת, מההיסטוריה, מהחינוך ומטבעם של אנשים שגדלו על מורשת של קורבנות - זה חלק מהתרבות שלנו ואז אנחנו רוצים לשמור על החלשים בזה שנשמור עליהם חלשים או בזה שאנחנו מושיעים אותם כאילו הם לא חזקים מספיק - ככה נולד הקורבן אלו למען האמת צרות של עולם ראשון ויותר מזה הרעיון שנשמור על אנשים בכך שנמנע מהם את האמת הלא פשוט לשמיעה הוא הזוי בעיניי אין לנו באמת מושג איך חברה אמורה לתפקד אנחנו עסוקים בלהאדיר את הקורבן ואני לא מדבר על האדם שבדכאון אלא כנרטיב כללי שיש לו השלכות ואמונות שכולנו מאמצים אנשים אמורים לתמוך ולהרים אחד את השני ולא להקטין או לבטל נרטיבים שונים לגבי העצמה - רק קורבנות יתנהלו ככה חברה בריאה מאדירה טרנספורמציה רק נותר לבחור באיזה צד אתה רוצה להיות דכאון הוא מסע אישי, של אדם שנועד לפתח אותו הדרך אותה אדם יבחר היא לגיטימית והיא צריכה לקרות בזמנו שלו, על פי קצב מסויים ובעזרת התמיכה הנכונה שבסיסה באנרגיה של הסובבים אותו והנרטיב שהם יזינו לו והוא בעצמו כדי לשבור את מעגל הדכאון צריך קודם כל לשבור נרטיב, מנרטיב מחליש לנרטיב מעצים זה מה שתרבויות ושבטים עושים כשאחד מהם נופל לדכאון - הם לא מעודדים אותו שזה בסדר, אלא מחזקים ותומכים בו בדרך החוצה

אתם יודעים למה דכאון הוא נושא כ״כ רגיש בחברה שלנו? כי אנחנו לא מאמינים בכח של בני אדם אנחנו אולי מדברים כאילו כן, אבל לרוב אנחנו מורגלים דווקא לרחם על...

אין דבר שיותר מעניין בעיניי מההבנה העמוקה של ההתנהגות שלנו להבין שמאחורי הכאבים שלנו, הבחירות הלא טובות, הדרמה או המחלה עומד צורך עמוק יותר - צורך בנראות, צורך בתשומת לב, צורך באהבה, צורך בתחושת רלוונטיות אצלי למשל אני די בטוח שהמחלה עזרה לי אל מול מערכות יחסים מאתגרות, שם מצאתי חמלה כלפיי כשלא הרגשתי טוב זו הייתה הצדקה מעולה, לקשיים שלי למצוא עבודה, להמנעות מזוגיות, לפחד לנסות דברים חדשים מצד אחר, זה קטע, לחשוב שהגוף החכם שלנו ייצור מחלה כדי לתת מענה לדברים שלא עושים לנו טוב ולא נשנה בעצמנו אולי הוא / המחלה עוזרת לנו לעזוב מערכת יחסים שלא טובה לנו, קריירה שאנחנו סובלים בה או אולי כדי שנפסיק עם צורת חשיבה מסוימת או הרגל שפוגע בנו הגוף הוא חכם אך זה לא מרגיש ככה אם לא נבחר ללמוד ממנו אגב, הבנת מקור המחלה היא לא בהכרח הדרך לריפוי - זו פשוט דרך של החזרת הכח, הבעלות והאחריות לידיים שלנו כי כשאתה מודע, ורוצה את השינוי ומוכן לפעול בשבילו - אתה משנה את האנרגיה שלך כלפי הגוף שלך וכלפי האירועים והאמונות בחיים שלך ככה דברים מתחילים להשתנות פרק 142 🎙️ תחושת בטן להאזנה וצפייה בספוטיפיי ויו טיוב ולהאזנה בכל פלטפורמות השמע

אין דבר שיותר מעניין בעיניי מההבנה העמוקה של ההתנהגות שלנו להבין שמאחורי הכאבים שלנו, הבחירות הלא טובות, הדרמה או המחלה עומד צורך עמוק יותר - צורך בנראות, צורך בתשומת לב,...

אקדמיה
חוקי בטן
כלים לשינוי
בריאות נשית
ריפוי עצמי
Twitter Facebook Instagram Youtube
מאמרים
עוד באתר
אקדמיה
פודקאסט
מאמרים
אודות
תקנון
תמיכה ויצירת קשר
34,000+ מנויים לניוזלטר
ניוזלטר סופ״ש

בכל שישי אני שולח מייל בו אני מנגיש עוד ידע, כלים וגישות שונות שאני רוצה לחלוק אתכם, הכל כדי לשפר את חיינו

Twitter Facebook Instagram Youtube
© כל הזכויות שמורות ל״תחושת בטן״ בע״מ
עיצוב ופיתוח אתרים websight עיצוב ופיתוח אתרים
מתן חכימי
אזור אישי
כל בעיה פיזית או רגשית היא בקשה לשינוי והזדמנות לשפר ולדייק את החיים שלנו.
עקבו אחרינו ברשתות החברתיות
Twitter Facebook Instagram Youtube
צריכים עזרה בבחירת הקורס או תמיכה טכנית?
כתבו לנו שנוכל לעזור לכם ❤