Articles
In-depth knowledge for a healthier life

Join the weekend newsletter where I share insights, inspiration and practical tools, to you by email
קטגוריות

איך לצאת מדכאון

דכאון הוא גזרת גורל? במשך שנים מומחי בריאות הנפש טענו שדכאון הוא תוצר לוואי של חוסר איזון כימי במוח,אבל, בשנים האחרונות המדע והרפואה יוצאים בהבנות חדשות, עקב חוסר יעילות של הטיפול הקיים היום למצבי דכאון.אנחנו מתחילים להבין שדכאון, אינו קשור לחוסר איזון כימי במח כפי שחשבו עד היוםאני למשל, שחקרתי אנשים, ולא רק מחקרים,

להמשך קריאה
  • בריאות נשית
שיטת המודעות לפוריות

השבוע העברתי כנס שאני זוכה להעביר כמה פעמים בשנה לכמות לא מבוטלת של אנשים. בסוף הערב היה זמן לשאלות ותשובות ועלתה שאלה מפתיעה מאחת...

  • כללי
אומגה 3 או אומגה 6 ? הסיפור על דלקת

רוב אוכלוסיית העולם סובלים מבעיות עם הבריאות שלהם, לעיתים זה לא מאובחן בצורה רשמית אבל זה מרגיש כמו: תחושה כללית לא טובה, עייפות, עיכול...

  • כללי
איך לרפא את עצמי?

בעשר השנים האחרונות החיים שלי השתנו מקצה לקצה. זה התחיל משנים ארוכות בהן אני לא מרגיש טוב, פיזית, רוב היום. עד גיל 29 חייתי...

  • כללי
ניקוז בלוטות הלימפה

למרות אורך החיים הבריא שלי, מצאתי את עצמי מתוסכל לא מעט בשנים האחרונות כשהייתי נופל לצינון, קירור, סינוסים וכו לעיתים תכופות יחסית. לפני כמה...

  • כללי
לחשוש מכולסטרול גבוה?

על מה תחשבו פעמיים לפני שאתם אוכלים? ביצים, סטייק וחמאה?או דווקאקורנפלקס, לחם ושמן קנולה? ואיך זה, שדווקא אחרי שהפחידו את כולם מהראשון, וגרמו להם...

  • כללי
למה חשוב לאכול מזון אורגני?

הרבה זמן שנמנעתי מלכתוב על הנושא הזה. למה? אולי כי הושתלו לי בראש נרטיבים שאומרים שזו התעסקות פריווילגית או שלא לכולם יש את הכסף...

  • כללי
למה לא להשתמש במוצרים לנשים?

החודש התפרסם מחקר מטריד על טמפונים שהתפרסם בכל המדיה העולמית.הכותרת ״ב 100% מדגימות הטמפונים נמצאו מתכות, כולל עופרת וכספית״. ״מחקר חדש מצא 16 סוגי...

  • כללי
״האשליה של רפואה מבוססת מדע״

בגיל 20, במהלך השירות הצבאי שלי אובחנתי במחלת מעי דלקתית הנקראת קוליטיס כיבית, הרופאים אמרו שהיא כרונית, שאין אפשרות לרפא אותה, שאאלץ לקחת תרופות...

  • כללי
למה כדאי להמנע משמני זרעים?

בשנים האחרונות נושא שמני הזרעים תופס כותרות בכל העולם. אולי זה בגלל שהם השמנים הפופולריים ביותר בעולם כיום, היות והם זולים יותר, ומשווקים באגרסיביות...

  • כללי
שחלות פוליציסטיות ומתוקות

בשנים האחרונות אנחנו שומעים (בעיקר שומעות) יותר ויותר על התסמונת שנקראת שחלות פוליציסטיות זה לא סתם, 10 – 20 אחוז מנשים בגילאי פוריות בכל...

  • כללי
להמנע מפיגמטציה

יש דבר אחד שכבר הרבה זמן ברור לי, ועם זאת אני לא עושה מספיק כדי לחלוק אותו עם העולםהעולם מתחלק לשניים: אנשים שרודפים אחר...

  • כללי
הפרקים המושמעים ביותר של הפודקאסט תחושת בטן

מאז שיצרתי את הפודקאסט אני נחשף לאנשים ורעיונות ששינו את החיים שלי ואת מי שאני, ויחד איתי הם שינוי גם את החיים של המאזינים....

מאמרים נוספים
אין עוד מאמרים להציג
עקבו אחרינו ברשתות החברתיות
Twitter Facebook Instagram
יש שאומרים שזו התקופה הטובה ביותר בהיסטוריה של האנושות ; שפע, בטחון, רווחה, צריכה אינסופית אנחנו לא מתעוררים בבוקר עם חשש לחיינו , בין אם זה מ טורפים, זיהומים, מגיפות או כנופיות שיקחו את כל הרכוש שלנו ועם זאת, אנחנו חיים בתקופה בה רוב האנשים מרגישים חוסר בתחושת משמעות, חוסר באהבה עצמית, חוסר בבריאות, חוסר באמונה ובעיקר תחושה שאנחנו לא שייכים לדבר בעיני הכל נובע מאיבוד האמונה אלוהים נהיה מושג ציני, שאין לו מקום בתרבות החילונית, הנאורה, ה״מדעית״ והמתקדמת - בה צ׳אט גי פי טי הוא המלך שיענה לנו על כל השאלות שלנו אך אי אפשר להתווכח או להתנגד לחוקי היקום או האלוהות הכל פה קשור לחיבור של האדם לטבע ושל האדם לבריאה הלא הכל הוא אחד ובכל זאת הכל הפוך, הרוב מתנגדים והסבל רק מתעצם זהו לא פוסט המרה לשום דת אלא הזדמנות להתבונן מהצד על המלך החדש שמשאיר את כולנו עבדים של מה שלא משרת או מעצים אותנו ובכל זאת הוא שם להישאר

יש שאומרים שזו התקופה הטובה ביותר בהיסטוריה של האנושות ; שפע, בטחון, רווחה, צריכה אינסופית אנחנו לא מתעוררים בבוקר עם חשש לחיינו , בין אם זה מ טורפים, זיהומים, מגיפות...

הדבר הכי מעניין בלפגוש אנשים ששינו את חייהם וריפאו את עצמם - (גוף ונפש) זה הסיפורים שלהם מצד אחד יש מכנה משותף שקשור לשיפור אורך החיים והתזונה - חד משמעית מצד שני יש כאלו שעושים זאת עם תזונה טבעונית ואחרים עם תזונה קרניבורית אחרים מספרים שהדבר היחיד ששינו היה המנטליות שלהם והם עדיין אוכלים גרוע (לא ממליץ) ויש כאלו שמספרים סיפורים אפילו יותר הזויים אבל המאפיין הכי ברור הוא הריבונות האישית, לקיחת אחריות על החיים, מוכנות לקחת סיכונים ולסמוך על עצמך מוכנות לחקור, להתעניין, להתנסות, ולהבין שאתה הוא היוצר של החיים שלך דמיין שהגוף שלך הוא ישות שמקשיבה למילים ולפעולות שלך כשהגוף הזה מזהה שאתה חדור מטרה, שאתה יוצר הרגלים מיטיבים, שאתה מפסיק להאשים ולפחד ואתה מלא באמונה, באהבה, סקרנות ומוכנות לגלות את הלא נודע הוא מגיב בהתאם אלו חוקי היקום הם מגיבים אליך ולפעולות שלך הם נותנים לך את המתנה שרצית אתה מבין בכלל שאתה יוצר את המציאות שלך עם הגישה, המחשבות והפעולות שלך? זה פוסט על ריפוי אבל הוא הרבה מעבר כל פיזיקאי יודע שהכל בחיים מורכב מחלקיקי אטומים הכל זה אנרגיה גם הגוף שלך ככה שהכל מתחיל ממחשבה שהופכת לפעולה אל תאמינו לשום סיפור אחר על מחלות זו גישה להחלשה ואנשים נפלו במלכודת אנשים פונים אלי כל הזמן תחבר אותי למטפל הזה, יש לך קשרים לרופא הזה? אני חייב פגישה אישית איתך אתם לא צריכים אף אחד תאמינו לי הייתי אצל עשרות מטפלים כולם נפלאים לכולם יש מה להציע וללמד לבחור לדעת זה הסוד לכל מטפל יש מטופלים טובים ומטופלים לא טובים וההצלחה של המטופל קשורה במטופל ולא במטפל תסכימו להעיז להתהלך בעולם הזה כישויות הריבוניות והעוצמתיות שאתם ותשיגו איזו תוצאה שתרצו

הדבר הכי מעניין בלפגוש אנשים ששינו את חייהם וריפאו את עצמם - (גוף ונפש) זה הסיפורים שלהם מצד אחד יש מכנה משותף שקשור לשיפור אורך החיים והתזונה - חד משמעית...

זה מדהים באיזו קלות אפשר ליצור נרטיב שמטרתו למכור מוצר סינתטי כל עוד הוא מלא בפאתוס אנחנו חיים על הפלנטה הזו מאות אלפי שנים, ולפני פחות ממאה שנה המצאה אחת שהוצגה כהזדמנות לשחרר נשים לחופשי התקבלה בקלות דעת אך לטובת מה? איבדנו במאה האחרונה את הריבונות על הגוף שלנו, את החיבור לגוף, חיבור לרוח ואת המשמעות של אהבה ומשפחה כערך עליון הכל בשביל שנעבוד יותר ונחייה בתרבות מנוכרת ורוויה בבדידות ערכים כמו משפחה, בריאות וילודה ירדו בסולם לטובת עבודה, חיי בדידות ומפגשים מזדמנים הסכמנו לסיפור שאומר שבלי גלולות ילדות חסרות אחריות יכנסו להריון והמחשבה האלטרנטיבית על חינוך מעצים? ללמד נשים צעירות על המחזור שלהן? על הכוח האחריות בלהיות אישה? לשמור על הכוח אצל האישה ולא להעניק אותו לגלולה? האם זו הגזמה? להחליט מראש שלהעניק את האחריות לא.נשים זה יותר מדי? אם השיח התרבותי רדוד, אם החלטנו שאין לנו את היכולות אז כך יהיה ולכן הרבה יותר קשה לחבר אנשים למהות שלהם אז הפלסטר/גלולה מקבל מקום הרבה יותר גבוה בסולם הערכים שלנו

זה מדהים באיזו קלות אפשר ליצור נרטיב שמטרתו למכור מוצר סינתטי כל עוד הוא מלא בפאתוס אנחנו חיים על הפלנטה הזו מאות אלפי שנים, ולפני פחות ממאה שנה המצאה אחת...

המנטרה שהפכה להיות דרך להצדיק את כל מה שמזיק לגוף ונפש האדם הכל במידה מי יודע בכלל להגיד מה המידה? על פי אילו אמות זה נמדד? אתה יודע כמה זה יותר מדי עבורך? המנטרה הזו בכלל נועדה להיות רלוונטית לחיבור של האדם עם הטבע הכל במידה - בחשיפה לשמש בכמות המזון שאתה אוכל בכמות המים שאתה שותה כמה שעות שינה כמה פעילות גופנית ועם זאת הבחירות הללו הם לא הכל בחיים כמובן שחשוב להיות שמח ולא לקחת ברצינות יתרה את החיים אך רוב אוכלוסיית העולם חולה / לא מרגישה טוב ‏ורוב האנשים משתמשים ברשימה הנ״ל כדי לכפר על דברים כמו חוסר בטחון, שעמום, פחד או חוסר מימוש עצמי ‏אנשים לא שמים בושם או איפור כי הם אוהבים את עצמם ‏וגם לא אוכלים גאנק פוד כשהם מאושרים ומממשים את הפוטנציאל שלהם אני מציע שנתבונן בקונספט ‏אם הכל במידה והכל עושה נזק, אז המידתיות חסרת פרופורציות כשאתה חוזר על מנטרה כמו ״הכל במידה״ בכל פעם שאתה מזיק לגוף שלך אתה משכנע את עצמך שאתה לא עושה שום דבר בעייתי ואז אתה לא מרגיש טוב רוב הזמן או לא מבין את פשר הסימפטומים אבל עם הזמן הרעלים הללו מצטברים והמערכת לא יכולה יותר אז תחליט אתה, אם הכל במידה על פי המטריקס או על פי חוקי הטבע ☀️❤️

המנטרה שהפכה להיות דרך להצדיק את כל מה שמזיק לגוף ונפש האדם הכל במידה מי יודע בכלל להגיד מה המידה? על פי אילו אמות זה נמדד? אתה יודע כמה זה...

לפני 45 שנה, אחוז הילדים שנטלו תרופות ממריצות באופן יומיומי, היה אפסי.  היום, כמעט אין בית שאין בו מרשם.  בחרנו לרסן ילדים (בעיקר בנים) אנרגטיים ותזזיתיים (בעיקר בריאים) באמצעות חומרים כימיים.  ‘טיפלנו’ בבעיות מתחום החינוך באמצעות חומרים כימיים שיוצרים תלות (פיזיולוגית ו/או פסיכולוגית),  אנחנוו יודעים שהם מדכאים את הגוף ואת הנפש ושאנו יודעים שאין בינם לבין סמים ממריצים אחרים הבדל מהותי ‏ (Ophir, 2022b). אף אחד לא מדבר על זה שיש לא מעט גורמים שיכולים ליצור הפרעות קשב, תזונה תהיה המשמעותית ביותר, רוב הילדים צורכים צבעי מעכל, סוכרים, שמני זרעים ומזונות מעובדים שכולם נקשרו לבעיות קשב והיפראקטיביות כנ״ל לגבי חוסר בשינה, תאורה מלאכותית (פלורסנט), צפייה במסכים וחשיפה לרעלים ומתכות כבדות וגם תרופות מסוימות תרופות פסיכיאטריות הן חומרים משני תודעה, ואסורות בפקודת הסמים המסוכנים ללא מרשם רפואי.  אמפטמינים שנועדו ‘לטפל’ בהפרעת קשב, נקראים בשפת הרחוב ‘ספיד’. תרופות פסיכיאטריות אינן מרפאות.    תופעות הלוואי של הכדורים להפרעות קשב הם המטרידות ביותר היות ואותה תרופה יכולה להיות הגורם להדרדרות במצבים רגשיים בהמשך. האם דכאון היא גזירה שמעידה על התדרדרות הגנטיקה של המין האנושי? או אולי פשוט תוצר לוואי של כדור הפרעות קשב שכל כך הרבה אנשים צורכים? ההיסטוריה של הרפואה גדושה בסיפורים על תרופות ‘בטוחות’ שהתגלו עם השנים כחומרים קטלניים כמו האופיואידים, משככי הכאבים הממכרים שנפוצים במיוחד בישראל ואנו מכירים מאות תרופות שנאסרו לשימוש רק לאחר הפצתן לציבור, למרות שהיו להן את כל אישורי הבטיחות הדרושים ‏ (Onakpoya et al., 2016). גם לי ניסו לתת תרופות כאלו כשהייתי צעיר למזלי הרגשתי את תופעות הלוואי הנוראיות והחלטתי לוותר במשך שנים חשבתי שיש לי ״בעיה״ כי ככה אבחנו אותי אבל למען האמת אין לאף אחד בעיה, היא קיימת רק אם אתה מחייב אדם להתאים את עצמו למערכת מאוד לא טבעית שנקראת בית ספר או כשחברות תרופות מייצרות ״בעיה״ כדי למכור את הפתרון (תרופה) אל תהיו תמימים אנחנו מסוממים יותר מאי פעם וזו מגיפה גדולה יותר מכל מגיפה שיספרו לכם עליה במכשיר על הקיר

לפני 45 שנה, אחוז הילדים שנטלו תרופות ממריצות באופן יומיומי, היה אפסי.  היום, כמעט אין בית שאין בו מרשם.  בחרנו לרסן ילדים (בעיקר בנים) אנרגטיים ותזזיתיים (בעיקר בריאים) באמצעות חומרים...

אתם יודעים מה היא ישות ריבונית? זה מונח שלא ממש מושרש בתרבות שלנו וחלק מהבעיה היא המילה תרבות תרבות היא שם שמרמז על זה שאנחנו חלק ממשהו אבל כל אדם בעולם הזה הוא קודם כל לעצמו כל ישות מגיעה לפה כדי לחוות משהו במסע חייה לכל ישות יש עוצמות ויכולות אינסופיות אך ברגע שישות התרגלה לחשוב שאין לה כוחות מיוחדים והיא עוד צירוף מקרים בשרשרת הילודה נוצרת תרבות מאוד רכרוכית במקום להעצים את החלש היא הופכת אותו לקורבן אך למען האמת אין דבר כזה קורבן אם אתה מבין מה זה אומר להיות ריבון אף אחד לא מכריח אותך להיות פה האם אתה מסכים שהחיים פה הם בחירה? כמו שבחרת להגיע לפה אתה בוחר גם להישאר וזה אומר שכל דבר שקורה לך פה הוא בחירה אחד הדברים הכי מחלשים בתרבות נאורה או ״פרוגרסיבית״ זה לחשוב שכל אירוע הוא אתגר וכל קושי רגשי הוא תופעה מחלתית שדורשת התייחסות, הקלות או תרופה קשה לך? אף אחד לא הבטיח לך חיים קלים אתה נשאר פה בכל זאת? תשנה את הגישה ותפעל ללא הפסקה כדי ליצור אתה המציאות שאתה רוצה

אתם יודעים מה היא ישות ריבונית? זה מונח שלא ממש מושרש בתרבות שלנו וחלק מהבעיה היא המילה תרבות תרבות היא שם שמרמז על זה שאנחנו חלק ממשהו אבל כל אדם...

אני זוכר את הפעם הראשונה שקראתי את הספר ״דרך גבר״ וחשבתי לעצמי איך זה שאף פעם לא עסקתי בשאלה הזו? מה זה אומר עבורי להיות גבר? מה זה אומר להיות בן זוג? מאהב? מה זה אומר להוביל? מה זה שנולדתי גבר מצריך ממני? מה הציפייה ממני? איך אני תומך בסביבה? מתי אני פועל בצורה בינונית? מתי אני נותן מקום לרגשות שלי למנוע ממני את מי שאני אמור או רוצה להיות ? מה המקום שלי בזוגיות? מה קורה כשאני מוותר על האנגריה הזכרית שלי? ונותן לאישה להוביל או לגבר אחר להוביל? מתי אני כן רוצה דווקא לאזן את האנרגיה הזכרית שלי עם האנרגיה הנקבית שבי? ולשחרר רגע ממשימתיות אינסופית … מה אני צריך ללמד את האישה שלי עליי? על היותי גבר? מה אני צריך לדעת על האישה? זה אינסופי אנחנו לא למדים על זה דבר אחר בהתפחות שלנו ועם כל זה בשנים האחרונות מלמדים אותנו שזה לא משנה מה המגדר שלך אלא איך שאתה מרגיש? אנחנו רואים גברים מתמודדים במקצים של נשים באולימפיאדה אנחנו למדים שפמיניזם אומר לוותר על עצמנו, להקטין, להצניע, להזהר להשתמש באינסטינקטים וחשקים שלנו להיות אישה שמטפלת בילדים שלה נהיה מושא לבושה להיות גבר שמקבל הוראות וביטולים מהאישה שלו גם נהיה נורמטיבי איך גבר אמור להתחבר לגבריות והזכריות שלו? ואיך אישה אמורה להתחבר לנשיות והנקביות שבה ? זה הבסיס של המהות שלנו הרבה לפני כל דבר אחר הרבה לפני פוליטיקה הרבה לפני ההתמסרות לעבודה הרבה לפני הצרכים של החברה הזהות שלנו מי שאנחנו וכשאנחנו מתחברים אליה שני הצדדים מגלים עוצמות וחיבור אותנטי למהות והזדמנויות לחיבור ומימוש עצמי

אני זוכר את הפעם הראשונה שקראתי את הספר ״דרך גבר״ וחשבתי לעצמי איך זה שאף פעם לא עסקתי בשאלה הזו? מה זה אומר עבורי להיות גבר? מה זה אומר להיות...

אני האחרון שאתווכח על כמה שהחיים יכולים להיות מלחיצים, מאתגרים, מעמתים או מפחידים אני גם האחרון שיציג תמונה שאומרת שגם לי אין צורך להסיח את דעתי או למסך את עולמי בשביל להתמודד עם האתגרים בחיי אני פשוט לא צורך חומרים שמשנים את התודעה שלי בטח שלא על בסיס יומי אצלי זה יכול להתבטא בבריחה לטלפון, לעבודה, להתאמן, לגלוש, אני מסיח את דעתי עם עשייה אני לא אוהב חומרים משני תודעה כי אני לא אוהב להיות בחברת אנשים אחרים כשהם לא מאה אחוז נוכחים מה המהות אם אני לא באמת פה? אבל בואו נלך צעד קדימה כל פעולה שאני עושה מספרת לעצמי סיפור אם אני בוחר לברוח מאשר להתמודד זה אומר שאני דוחה את המפגש עם שינויים שיכולים לפגוע במוּכר והנח זה גם אומר שהם יכולים לשפר את איכות חיי בצורה משמעותית אז מה ההבדל בין דפוסים והרגלים? הרגל הוא משהו שיצרתי בחיי ואני יכול לשנות אותו בכל רגע נתון דפוס -הוא הרגל שהפך למשהו אוטומטי ובלי הבחירה שלי יותר דפוסים לרוב מערפלים את הערנות שלי מדברים שאני צריך להתעמת איתם ולתקן אומץ למשל, זה להפגש עם היכולת שלי להתעמת עם דפוס שמתאר מצב בו כבר אין לי בחירה על שמחת החיים שלי גישה מחלישה מתארת תפיסה שלא משרתת את היכולת שלי להתמודד עם מצב, אירוע או משבר שאני עובר בחיי בסופו של דבר אם אני נמנע מלפגוש את החיים כמו שהם ואת העוצמות שלי עד הסוף זו חתיכת פשרה לחיים הללו אז איך אתה רוצה להתמודד עם הקושי - דרך בריחה או דרך התמודדות?

אני האחרון שאתווכח על כמה שהחיים יכולים להיות מלחיצים, מאתגרים, מעמתים או מפחידים אני גם האחרון שיציג תמונה שאומרת שגם לי אין צורך להסיח את דעתי או למסך את עולמי...

המשפטים הללו באמת שינוי משהו בתוכי ובחיי לטובה זה ההפך מכל מה ששמעתי בחיי זה ההפך מכל מה שחונכתי אליו זה ההפך מהאנרגיה של התרבות שלנו זה ההפך מהמרדף אחרי צדק ולא אחרי ריפוי זה ההפך מהצורך הכי טבעי של האדם אתם יודעים שכשאומרים על אדם שהוא ״ער״ או ״התעורר״ או כשאומרים שאדם הוא רוחני או מואר הכוונה היא שהוא לוקח אחריות על חייו אדם שלוקח אחריות על חייו, מעשיו, האירועים או אפילו נסיבות חייו זוכה לחיות חיים של התקדמות, התפתחות, למידה, שגשוג, אהבה ועוצמה אינסופית כל עוד אתה מאשים אתה נותן את הכח לאחר כשאתה לוקח את האחריות אתה זוכה ללמוד על עצמך והסיכוי שלך לא להתקע באירועי העבר או להפוך אותם לדפוסים בחייך משתנה פתאום תעשו מה שתרצו עם חייכם אבל אני מזמין אתכם לנסות בפעם הבאה שאתם רוצים להאשים מישהו אחר על איך אתם מרגישים או על משהו שקרה בחייכם לבדוק איך אתם אחראיים או מרוויחים מהתחושות שעולות מהסיטואציה יש רווחים אדירים בלהיות הקורבן, הפגוע או זה שקרו לו הדברים אבל המחירים מתעלים עליהם שם אפשר למצוא דכאון, חרדה, הרס עצמי, שנאה, אלימות וכן הלאה תמיד תפנו את האצבע פנימה לא בצורה של האשמה עצמית - גם שם יש קורבנות אלא בלקיחת בעלות - שם נמצאת כל העוצמה שלכם

המשפטים הללו באמת שינוי משהו בתוכי ובחיי לטובה זה ההפך מכל מה ששמעתי בחיי זה ההפך מכל מה שחונכתי אליו זה ההפך מהאנרגיה של התרבות שלנו זה ההפך מהמרדף אחרי...

נרמלנו את הכל נרמלנו חולי ודכאון לעומת בריאות ושמחה נרמלנו ילדים שלא משחקים בחוץ נרמלנו לפחד מהשמש ולמרוח על עצמנו רעלים נרמלנו חיים סביב פוליטיקה וחדשות השעה נרמלנו לצרוך תוכן שלא עושה לנו נעים נרמלנו צריכה (שופינג) לפני יצירה נרמלנו בריחה מנוכחות וחוסר נוחות בעזרת משני תודעה נרמלנו טיפול בסימפטומים במקום בשורש הבעיה נרמלנו מלחמה על פני שלום נרמלנו בילויים על משמעית נרמלנו עבודה על משפחה נרמלנו לא להגיד שלום ברחוב עם חיוך נרמלנו הנהגה בלי מנהיגים נרמלנו ביקורת על פני חמלה נרמלנו לעמוד על הכתפיים של אחרים במקום לדאוג לערך העצמי שלנו וכשאתה רוצה להשתלב מאשר לבלוט אתה בוחר לשתף פעולה מאשר לבדוק האם הנורמה משרתת אותך

נרמלנו את הכל נרמלנו חולי ודכאון לעומת בריאות ושמחה נרמלנו ילדים שלא משחקים בחוץ נרמלנו לפחד מהשמש ולמרוח על עצמנו רעלים נרמלנו חיים סביב פוליטיקה וחדשות השעה נרמלנו לצרוך תוכן...

את רוב שנות העשרים שלי העברתי בתור ברמן במסעדות ואסיסטנט של צלמים. בקושי הרווחתי כסף, החיים הרגישו לא ברורים. הם בעיקר היו חסרים במטרה ותחושת משמעות ומלאים בבלבול. בסדנה שהעברתי לפני שנתיים לאנשי עסקים פגשתי יזם מאוד עשיר. הוא סיפר שבגיל 21, הוא עזב את הארץ לניו יורק שם הוא הקים את העסק הראשון שלו (אתר כלכלי) שלימים נמכר במאות מליוני דולרים. חשבתי לעצמי - איזה קטע זה שעד גיל 30 בכלל לא חשבתי על זה שאני יכול לשאוף לעשות משהו משמעותי עם החיים שלי, שלא נדבר בכלל על להיות עשיר. וזה העציב אותי לרגע להבין כמה לא ידעתי מה החיים הללו יכולים להיות. לקראת סוף שנות העשרים התחלתי לתת מקום למטרות ולחלומות שלי כל אלו שלמדתי להדחיק במשך רוב חיי הבוגרים. הדרך שבה התחלתי לתת מקום למטרות שלי היתה דרך כתיבה התחלתי לכתוב דברים שהייתי רוצה שיקרו. אני זוכר איך בפעם הראשונה שכתבתי השתמשתי במילים ״אני רוצה להרוויח עד סוף שנה ***** דולר סכום שלא התקרבתי לעשות בחיי עד אז. בסוף השנה הזו הרווחתי את הסכום הזה וזו הייתה השנה שהחיים שלי השתנו בה. אבל מה שהיה מרגש בשנה הזו זה בכלל לא הסכום כסף שהכנסתי, אלא כל הדברים שנכנסו לחיי כדי להרוויח את הכסף הזה: פרוייקטים חדשים טיולי עבודה בארה״ב לקוחות מעניינים שהזמינו אותי לבלות איתם בסופ״שים וחופשות עם עצמי, כי כל החברים שלי עבדו ולא יכלו להרשות לעצמם את החיים שהתגלו בפניי. לימים כתבתי הרבה יותר איך החיים שלי נראים? מה אני עושה? איך נראית השגרה שלי? מה העשייה שלי מביאה לחייהם של אחרים? לא רק כלכלית. התחלתי בעשייה שונה, מרגשת, שמחוברת לרצונות האמיתיים שלי וזו רק הייתה ההתחלה. עצם הצבת המטרות מאפשרת לנו חיים של התנסויות שמובילות ל הרפתקאות, גיוון, חוויות, הכרויות חדשות. ובעיקר ההתפתחות של עצמנו. התוצאות של אדם בחייו קשורות בצורה ישירה לרמת ההתפתחות שהוא מאפשר לעצמו. והיא מגיעה מהצבה של מטרות גדולות יותר ממה שהוא מכיר. את מה שמוכר אנחנו כבר יודעים, וכשהכל מוכר אתה עושה את אותן הפעולות ושוב ושוב מבלי להבין איך החיים יכולים להראות. תכתבו את המטרות שלכם ואחרי זה תלכו אחריהן, תשכחו מהתוצאה הסופית. ורק תצפו להפתעות והמתנות שיגיעו מההתפחות ושינוי החיים.

את רוב שנות העשרים שלי העברתי בתור ברמן במסעדות ואסיסטנט של צלמים. בקושי הרווחתי כסף, החיים הרגישו לא ברורים. הם בעיקר היו חסרים במטרה ותחושת משמעות ומלאים בבלבול. בסדנה שהעברתי...

אחד הנושאים המעניינים ביותר בעיניי בחיים הללו הוא תודעה חברתית/חשיבה חברתית כלומר ההשפעה של האנשים סביבנו על ההתנהגות, המחשבות והרגשות שלנו קשה להאמין או לדמיין בכלל מה זה אומר לחיות בסביבה שלא משפיעה על מי שאני יש שיגידו שזה דבר טוב וחשוב להיות חלק מחברה ואחרים שיגידו שזה אחד הגורמים המעכבים זה לא שבשבט קטן אין השפעה של תודעה חברתית אבל בשבט כולם קשורים ומחוברים אחד לשני בעולם מתקדם של רשתות חברתיות יש משתנים נוספים כמו ההשפעה של ממשלות, גופי תקשורת, רשתות חברתיות וגם סביבות עבודה, אקדמיה, בתי ספר וכדומה על הנרטיבים שעולים על סדר היום ואז אנחנו מוצאים את עצמנו בני ערובה של תרבות כזו שמסוגלת לתמוך ובו זמנית לחתוך את הראש של אדם שחושב או פועל בצורה שונה ואם זה המצב אז מי אנחנו? החברה עושה רושם ומספרת נרטיב שהמודל הזה עובד: ״כולנו יחד בזה״ אך האם יש מקום ל ביחד? אם הוא מאפשר מקום רק לאלו שחושבים בצורה זהה? למה שאחיה בסביבה שלא מאפשרת לי להיות מי שאני? ומי אני בכלל אם אני לא מאפשר לעצמי לחשוב בצורה חופשית? ואם כולם חושבים אותו דבר, האם באמת יש לנו חשיבה עצמאית והזדמנות להתפתח?

אחד הנושאים המעניינים ביותר בעיניי בחיים הללו הוא תודעה חברתית/חשיבה חברתית כלומר ההשפעה של האנשים סביבנו על ההתנהגות, המחשבות והרגשות שלנו קשה להאמין או לדמיין בכלל מה זה אומר לחיות...

אמונה מצריכה תרגול כח מתגלה בהתנסויות שמגיעות מאמונה הכוונה מצריכה הקשבה לקול פנימי, לרצונות עמוקים ואינטואיציה בתרבות שלנו אנחנו לא למדים אמונה, לא למדים לבטוח בעצמנו לא למדים לקיחת סיכונים אנחנו לא למדים את החשיבות של פעולה, אנחנו לא למדים את את החשיבות של חיבור לרצון אנחנו לא בוטחים באינטואיציה שלנו כי יש לה מחירים מה אם אגלה שהבחירות שלי לא נכונות עבורי והיה חייב לשנות מהי אמונה מגבילה אם לא מחשבה שחזרתי עליה שוב ושוב ושוב עד שהיא הפכה למציאות חיי האם אני מוכן לתרגל אמונות חדשות בעצמי ובקיום? אני ראוי לשפע אני ראוי לאהבה אני ראוי לבטחון אני ראוי למערכות יחסים בריאות אני ראוי להצלחה מה אם אאמין כך כך בעצמי ובעולם שאתהלך מלא בטחון? אך איך אתמלא בטחון אם לא אתנסה במקום לחפש את מי להאשים, או מי אחראי לנסיבות חיי או למי להקשיב לעצה מחוצה לי - כזו שאין לי בחירה בה מה אם במקום… אשים את הפוקוס שלי בעצמי אך דרך גישות מעצימות? במקום לתפוס את עצמי חלש במקום לא לסמוך על היקום במקום להסכים לזה שהרחיקו אותי מהכח שלי ונתתי אותו מהסיבות הלא נכונים לכולם חוץ ממני אבנה משהו חדש בלי תלות חיצונית בכוחות מחלישים אלא באמונה במשהו גדול יותר שרק מחזיר את הכח אליך כי אתה הוא היוצר

אמונה מצריכה תרגול כח מתגלה בהתנסויות שמגיעות מאמונה הכוונה מצריכה הקשבה לקול פנימי, לרצונות עמוקים ואינטואיציה בתרבות שלנו אנחנו לא למדים אמונה, לא למדים לבטוח בעצמנו לא למדים לקיחת סיכונים...

כשאני מסתכל אחורה על תהליך השינוי המשמעותי ביותר שעברתי בחיי עם הריפוי העצמי חשבתי שהכל היה עניין תזונתי קצת ספורט ומדיטציה במבט לאחור הייתי אדם אחר לגמרי ואם הייתי אדם אחר לגמרי איך השתנתי כל כך? בעבר לא מצאתי עניין בשום דבר, לא הטלתי ספק בכל מה שקורה בחיי, לא הייתה בי מעט רוחניות, בטח לא שיחה או חשיבה גבוהה מה שכן היו כמה שינויים שעשיתי, כל אחת והסיבה שלהן כמו לתרגל מדיטציה כל יום כמו להפסיק לשתות מי ברז (כי רציתי מים נקיים והרגשתי שלא נעים לי איתם) הפסקתי לראות טלוויזיה בעיקר כדי שאוכל להתפקס במטרות חדשות התחלתי להחשף לשמש יומיום בשביל ויטמין די מי ידע בכלל שיצרתי תהליך שהפך את ההסתיידות של בלוטת האיצטרובל אחרי שסיידתי אותה במשך שנים decalcification ואם כל המחקרים ועדויות של תרבויות חכמות ועתיקות הם נכונים האם כולנו מוסללים אל תוך מציאות של חיים ללא העין השלישית שלנו? יש לנו שתי עיניים שאנחנו מתבוננים דרכם אבל אולי העין השלישית היא היחידה שאנחנו באמת רואים דרכה? מה אם יש פה מעבר? מה אם הדרך הכי קלה לגרום לאנשים להיות צייתנים ולקבל את המציאות כמו שהיא היא להרדים להם את הבלוטה החשובה הזה? מה אם הפוטנציאל של בני האדם הוא אינסופי ומיוחד הרבה ממה שסיפרו לנו על ההיסטוריה שלנו אפשר לתהות על המניעים ומה היה פה בעבר הלא ידוע אך מה שמעניין יותר מהכל זה לגלות מה יכול להיות אם נעשה שינויים היום - ואיך זה ישפיע עלינו בעוד מספר חודשים כל שינוי באורח החיים שלנו מביא איתו השגים ושינויים אדירים אל תוותרו על לגלות איך זה באמת לראות הכל

כשאני מסתכל אחורה על תהליך השינוי המשמעותי ביותר שעברתי בחיי עם הריפוי העצמי חשבתי שהכל היה עניין תזונתי קצת ספורט ומדיטציה במבט לאחור הייתי אדם אחר לגמרי ואם הייתי אדם...

מה אם יש בתוכנו מפת דרכים שנועדה לא רק לפתור לנו את אתגרי החיים אלא גם להכווין אותנו למקום אליו נועדנו להגיע - היעוד שלנו לא מדובר על משהו גרנדיוזי מדובר על להפוך להיות האדם שאנחנו יכולים להיות הגרסה הכי עצמתית שלנו למשל… אילו תכונות בי אני צריך לשפר ואילו לשחרר? על אילו אתגרים אישיים אני צריך לעבוד אילו אנשים עדיף שאסיר מחיי? מה אני חייב לאמר לעולם ולסובבים אותי? ואילו התבטאויות לא משרתות אותי? מה אני אמור לעשות עם החיים שלי? במה לעבוד ומה ללמוד? איפה לגור ומה לעשות? איך אדע או מה יגרום לי להתפטר מקריירה שאני סובל בה כבר שנים אם לא מחלה? מה יאלץ אותי להפסיק עם הביקורתיות, ההשוואת, חוסר האמונה או השנאה? אם לא סימפטום מרושע או שאולי הכל לגמרי מקרי והחיים חסרי משמעות? הרי למה שלכל אדם יהיו בעיות באיזורים שונים בגוף? או איך זה שלכל אדם בעולם הזה יש איזשהו סימפטום? התרגלנו לפרש את החיים כרציונלים למדי, יש לי בעיה - יש לה סיבה, תכלס על פי הרפואה הרציונלית אין לה סיבה, המילה גנטיקה היא התשובה היחידה להכל ואין לה משמעות באמת אם אנחנו מוכנים להאמין שיש מעבר למה שאנחנו יודעים, אבל היות והמטרה לשמה באנו לפה היא כדי להתפתח דרך אתגרים אז ברור לנו שכל התשובות הקיימות לא יגיעו אלינו בקלות כי אז לא היינו למדים אז יש לנו את הגוף שלנו וכשאתה מתחיל להקשיב לו ולהתייחס אליו ולשנות בהתאם דברים מיוחדים מאוד קורים לך

מה אם יש בתוכנו מפת דרכים שנועדה לא רק לפתור לנו את אתגרי החיים אלא גם להכווין אותנו למקום אליו נועדנו להגיע - היעוד שלנו לא מדובר על משהו גרנדיוזי...

כמה קטעים מהפרק של תחושת בטן שעלה השבוע אני שם לב יותר ויותר משיחות עם אנשים, מהרגשה של אנרגיה מול אנשים שאני פוגש כמה יותר מהכל אין שיח בריא ופתוח על מיניות כולנו אוהבים לקיים יחסי מין, כולנו רוצים קרבה, אינטימיות ואהבה אך מעטים יתקשרו ויבינו את המורכבות והעומקים הדרושים כדי ליצור מיניות מעצימה ואותנטית כל כך הרבה סיפורים יש לי מחיי האישיים ומשלל חברים וחברות שלי על חציית גבולות, חוסר נעימות, חוסר בעונג תסכול לאחר מעשה כל אלו יכולים להשתנות אם נבין אותנו, נבין את הבחירות שלנו, נלמד לתקשר, ובעיקר נלמד על מיניות הרי לא למדנו על מיניות, שיעור חינוך מיני שמלמד אותך על אמצעי מניעה לפני אהבה, תקשורת, חשקים, גבולות ומשמעות היא בדיוק הסיבה לשמה רובנו לא יודעים את הפוטנציאל של מיניות עד גילאים מאוחרים ואצל רבים גם לא לעולם השיח הזה עם אמבר ורועי, מנחים נפלאים, אנשים של אהבה, אנשים של העצמה במיניות שעושים בעיניי עבודת קודש, הוא חשוב לכולנו אנחנו נוגעים בפרק בכל הדברים שאנחנו יכולים לעשות כדי ליצור חוויה חדשה ומרגשת במיניות ומערכות היחסים שלנו

כמה קטעים מהפרק של תחושת בטן שעלה השבוע אני שם לב יותר ויותר משיחות עם אנשים, מהרגשה של אנרגיה מול אנשים שאני פוגש כמה יותר מהכל אין שיח בריא ופתוח...

זה נשמע פשוט אבל זה ללא ספק אחד האתגרים של כולנו - לדעת לשים גבולות או לבטא את הרצונות שלנו עד הסוף ולקבל את זה שלא יאהבו אותנו על פי הפסיכואנלסיט וויליאם רייך יש לכל אחד מאיתנו 7 טיפוסי אישיות - מדובר על אסטרטגיות חכמות שנוצרו אצלנו בילדות, על מנת לאפשר לנו לשרוד את האתגרים השונים בחיים, ואת מערכת ההקשרות עם משפחה וחברים. כשאנחנו מתבגרים האסטרטגיות הללו מונעות מאיתנו להיות בפגיעות ולהרגיש את החיים ובעצם מובילות אותנו לעיתים לחווית חיים לא מספקת בסופו של דבר הפחד הוא תמיד סביב לאבד את הקשר, אם נהיה אנחנו ספציפית האישיות המתנחמדת מחפשת תמיכה וממלאת את הצרכים שלה דרך ריצוי אנשים, המתנחמד בעצם פוגש את הצרכים שלו מחוצה לו ולא בתוכו האישיות הזו למדה שאם היא נחמדה הצרכים הרגשיים שלה ימולאו השירות הכי טוב לטיפוסים האלה הוא דווקא לא לשחק איתם ולהראות להם שנשאר שם בשבילם גם אם הם לא יהיו נחמדים אלינו כמובן שלא הכל שלילי, יש למתנחמדים גם הרבה מתנות - הם מאוד חברתיים, מאוד אהובים ואנשים רוצים בחברתם מה שיתן לכולנו עוד עוצמה בחיינו זה אם נסכים לבטא את עצמנו כמו שאנחנו זה אומר להיות מוכנים לקחת סיכון ולבטא את הצרכים והביטוי שלנו עד הסוף

זה נשמע פשוט אבל זה ללא ספק אחד האתגרים של כולנו - לדעת לשים גבולות או לבטא את הרצונות שלנו עד הסוף ולקבל את זה שלא יאהבו אותנו על פי...

לפני שאתן את משנתי, אתם יודעים שעל פי ארגוני בריאות בעולם הסיבה מספר אחת למוות היא תת תזונה, כן? כלומר, לא אנשים שמתים מרעב, אלא אנשים שלא נתנו לעצמם נוטריינטים כי הם אכלו אוכל מעובד רוב חייהם תזונה מעובדת נקשרה לכל מחלה כרונית ואוטואימונית, לדכאון וחרדה זה אומר שכאבי ראש, חוסר איזון בבלוטת התריס, סכרת, אלצהיימר, פגיעה בחילוף החומרים, בעיות עור, אין אונות, בעיות פוריות, צרבות, מחלות עור, מחלות עיכול, שחלות פוליציסטיות, סרטן והרשימה עוד ארוכה כולם נקשרו לתזונה אבל מה שמדהים באמת זה מה ששינוי תזונתי יכול לעשות לאדם אדם יכול לחיות כל חייו עם ערפל מוחי, הפרעות קשב, גירויים בעור, דכאון, חוסר חיוניות והוא לא יודע שההרגלים הלא מחושבים שלו עם התזונה גרמו לזה (כי מה לעשות לא מלמדים את זה בבית ספר, וחברות המזון מייצרות פרסומות על פי הצרכים שלהן) אז אנחנו פשוט לא יודעים והשינוי? הוא מהיר רק צריך להחליף את החסר בערכים ומפוצץ בחומרים לא טבעיים שנועדו למכר אותנו עם מזון אמיתי מנחם, טעים, שופע, צבעוני, מרגש, מתחלף עם העונות, ויותר מהכל נברא מהאדמה ולא ממפעל אל תוותרו על הפוטנציאל של הגוף שלכם והתחושה שלו כשהוא משגשג 🤍

לפני שאתן את משנתי, אתם יודעים שעל פי ארגוני בריאות בעולם הסיבה מספר אחת למוות היא תת תזונה, כן? כלומר, לא אנשים שמתים מרעב, אלא אנשים שלא נתנו לעצמם נוטריינטים...

הפוסט הזה עלה לפני שבוע בטוויטר ומישהו הגיב לי עם טענה שהקדמה היא מה שגורם לאנושות להתקיים האנטיביוטיקה הכלור במי הברז הגלולות לנשים ואין ספק שכל אלו עזרו ועוזרים לנו מה שלא מדובר הוא שיש גם אלטרנטיבות לכל אלו ; פתרונות לטיהור מים ללא כלור פתרונות לטיפול בחיידקים ומחלות ללא אנטיביוטיקה פתרונות למניעת הריון ללא כדורים שמבטלים מנגנונים טבעיים בגוף האישה הם אמנם בדר״כ יקרים יותר או דורשים העמקה , למידה והסכמה להעביר את האחריות לידינו נרמלנו הרבה דברים לא אידאלים בגלל שהכתיבו אותם עבורנו העולם שאנחנו חיים בו מציג נרטיב אחד שאסור להטיל בו ספק (לפחות לא בערוצים ובגופים הממסדיים) יש פה אינטרסים כלכליים מובהקים ואינטרסים שמרחיקים את האדם ממקום של בחירה והבנה עם הנושא אלו דברים שלוקחים מאיתנו את הידע והריבונות אז אנחנו ממשיכים לפגוע בעצמנו כשאנחנו - בעצם מנסים לעשות פעולות לטובתנו שלפעמים אפילו המערכת לא מבינה את הנזק שהיא עושה לעצמה

הפוסט הזה עלה לפני שבוע בטוויטר ומישהו הגיב לי עם טענה שהקדמה היא מה שגורם לאנושות להתקיים האנטיביוטיקה הכלור במי הברז הגלולות לנשים ואין ספק שכל אלו עזרו ועוזרים לנו...

זה לא מדהים שיש נרטיבים שבחרנו לעקוב אחריהם במשך שנים? שהחלטנו להתעלם מהקשר בין בחירות התזונה שלנו לבין ההשלכות האסטרונומיות על התודעה שלנו, הבריאות שלנו והיכולת שלנו לזכור וללמוד? אנחנו נותנים לילדים (וגם לעצמנו) מזונות שיוצרים הפרעות קשב, לא מבינים למה הם לא תקשורתיים ואז מטפלים בהם עם מנטרלי סימפטומים אלופתיים מסממים את עצמנו עם מזון ואח״כ עם כדורים והכל באמתלה אינסופית של קלילות, זרימה והנאה מהחיים למרות שאתה לא באמת נהנה מהחיים כשאתה לא יכול להשתמש במיינד שלך כשורה אני יודע להגיד על עצמי כילד שאובחן עם הפרעות קשב ורשמו לו מרשמים ונתנו לו כדורים שפתאום הם לא נחוצים ופתאום אפשר להתרכז להרגיש טוב ולנצל את המח שלך כשאתה מזין אותו ממה שהוא נועד לו עד שלא תנסה לא תבין את גודל ההשפעה וההשלכות המיטיבות של תזונה אמיתית על חייך לא יודע איפה להתחיל? קורס חוקי בטן שיצרנו משנה לאנשים את הבריאות והחיים זה עד כדי כך פשוט לפתור את רוב האתגרים הבריאותיים עם שינויים בבחירות שלנו

זה לא מדהים שיש נרטיבים שבחרנו לעקוב אחריהם במשך שנים? שהחלטנו להתעלם מהקשר בין בחירות התזונה שלנו לבין ההשלכות האסטרונומיות על התודעה שלנו, הבריאות שלנו והיכולת שלנו לזכור וללמוד? אנחנו...

אקדמיה
חוקי בטן
כלים לשינוי
בריאות נשית
ריפוי עצמי
Twitter Facebook Instagram Youtube
מאמרים
עוד באתר
אקדמיה
פודקאסט
מאמרים
אודות
תקנון
תמיכה ויצירת קשר
34,000+ מנויים לניוזלטר
ניוזלטר סופ״ש

בכל שישי אני שולח מייל בו אני מנגיש עוד ידע, כלים וגישות שונות שאני רוצה לחלוק אתכם, הכל כדי לשפר את חיינו

Twitter Facebook Instagram Youtube
© כל הזכויות שמורות ל״תחושת בטן״ בע״מ
מתן חכימי
אזור אישי
כל בעיה פיזית או רגשית היא בקשה לשינוי והזדמנות לשפר ולדייק את החיים שלנו.
עקבו אחרינו ברשתות החברתיות
Twitter Facebook Instagram Youtube
מחפשים תמיכה?
כתבו לנו שנוכל לעזור לכם ❤