קורס כלים לשינוי

קורס שילמד אותך איזון הנפש, הורדת לחץ, השגת מטרות והעלאת הערך העצמי

כבר סיימו את המסע
500 +

איך לצאת מתקיעות?

אדם צריך מטרות, הרגלים ושגרה שהוא מייצר בעצמו כדי לתפקד

בקורס אני מלמד איך לתעל שיטות שונות של מדיטציה, כדי לשפר את אורח החיים, להוריד את הלחץ ולשפר את תפקוד הגוף, איך ולמה לתרגל מדיטציה לבד. ללא אפליקציות למינהן.
בסיום הקורס אתם תדעו איזה מדיטציה נכונה לכם בכל סיטואציה.
כדי להרגע, להתרכז, לנקות הסחות דעת, ליצור מציאות, לשפר את איכות השינה, לשפר את הקימה והאנרגיה בבוקר ושלל אפשרויות נוספות בהן תוכלו לתעל את הכלי העצמתי הזה לשיפור חייכם.

נלמד להשתמש בטכניקות כתיבה שונות שיעזרו לכם להבין מי אתם, מה חשוב לכם, מה החלומות שלכם שאולי הדחקתם, להגשים את המטרות שלכם, להוריד סטרס, לעשות סדר בראש ולשפר מצב רוח ברגע.

איזון נפשי

מה תקבלו מהקורס?

היכולת לתרגל מדיטציה בעצמך

תלמדו איך להשתמש בתרגול מדיטציה כדי לרפא את הגוף, לנהל סטרס, לשפר את הריכוז וליצור שקט נפשי וליצור מציאות חדשה.

שיפור איכות השינה והריכוז

הקורס מציע כלים מעשיים לשיפור השינה ואיתה הפוקוס והעירנות, שיביאו לשיפור כללי בתפקוד היומי

שיפור במערכות יחסים

שיפור ההתפתחות האישית דרך התרגולים יוביל אותך להיות הורה ופרטנר טוב יותר, עם הרבה יותר סבלנות, חיבור ויכולת לתקשר ולהתמודד עם אתגרים.

תיעול כתיבה לסדר ודיוק

תלמדו כיצד להשתמש בצורות שונות של כתיבה כדי להוריד עומס מהראש, להגדיר מטרות, לזהות הצלחות, לשחרר ולנהל רגשות ושיקוף יומי.

בניית הרגלים חיוביים

תלמדו איך ליצור הרגלים יומיומיים שישפיעו לטובה על הבריאות הנפשית והפיזית שלכם ויובילו אתכם לחיים מאוזנים, מימוש והגשמה

בהירות ושקט נפשי

בעזרת מדיטציה ותרגולים יומיומיים תקבלו בקורס כלים לפתח בהירות פנימית ולהפחית תחושות של בלבול ומתח.

קורס כלים לשינוי
קורס פרקטי, מעורר ומקיף שיוביל כל אדם שיבחר להתחיל בו בתהליך שינוי ודיוק החיים
אתם משתפים, אנחנו מפרסמים

משתתפים שעשו את קורס ״איך עושים שינוי״ מספרים

אף אחד לא יבוא להציל אותך

אותה האישיות שיצרה את המציאות שאני רוצה לשנות,
לא יכולה להיות זו שתפתור אותה.

רוב האנשים רוצים לעשות שינוי כלשהו בחייהם ועם זאת, לא משנה כמה מאתגר להם בחיים הם לא עושים את הפעולות הנדרשות כדי שמשהו ישתנה בחייהם.

ואז בכל בוקר מחדש, הם משחזרים את אותן מחשבות העבר, משוכנעים, מאמינים ומרגישים בכל ליבם שאין אפשרות ליצור חיים שמרגישים טוב יותר.

בשביל שינוי צריך לפעול.

זה אפשרי לשפר כל חלק בחיים וליצור את המציאות שאני באמת רוצה.
שאלות נפוצות

שאלות שאולי שאלתם את עצמכם

הקורס נועד לתת ידע מקיף בכל הנוגע להשפעות התזונה שלנו על מערכת העיכול והבריאות הפיזית וגם הרגשית. הקורס לא רק מתעסק במזון שאנחנו אוכלים, הוא מתעסק בשינוי תפיסה והסתכלות חדשה כלפי מזון ובעיקר – באיך להקשיב לגוף שלנו.

אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ולכן אני צריך לדעת איך להבין מה נכון לי ולגוף שלי בכל סיטואציה. התזונה שלי משפיעה על איך אני חושב ומרגיש, על הערך העצמי שלי, על הפוקוס והבריאות שלי. כל בחירה שלנו, כל יום, משפיעה על מי שאנחנו, איך אנחנו רואים את עצמינו, איך אנחנו מרגישים. כל בחירה קטנה משנה. כשאנחנו בוחרים כל יום, עשרות פעמים, מה להכניס לגוף שלנו, התזונה שלנו הופכת להיות מי שאנחנו. כל ביס שאנחנו לוקחים משנה את הביולוגיה שלנו ומאחר וזה כך, כדי שנדע הכל על מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו.

הקורס נועד לתת ידע מקיף בכל הנוגע להשפעות התזונה שלנו על מערכת העיכול והבריאות הפיזית וגם הרגשית. הקורס לא רק מתעסק במזון שאנחנו אוכלים, הוא מתעסק בשינוי תפיסה והסתכלות חדשה כלפי מזון ובעיקר – באיך להקשיב לגוף שלנו.

אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ולכן אני צריך לדעת איך להבין מה נכון לי ולגוף שלי בכל סיטואציה. התזונה שלי משפיעה על איך אני חושב ומרגיש, על הערך העצמי שלי, על הפוקוס והבריאות שלי. כל בחירה שלנו, כל יום, משפיעה על מי שאנחנו, איך אנחנו רואים את עצמינו, איך אנחנו מרגישים. כל בחירה קטנה משנה. כשאנחנו בוחרים כל יום, עשרות פעמים, מה להכניס לגוף שלנו, התזונה שלנו הופכת להיות מי שאנחנו. כל ביס שאנחנו לוקחים משנה את הביולוגיה שלנו ומאחר וזה כך, כדי שנדע הכל על מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו.

הקורס נועד לתת ידע מקיף בכל הנוגע להשפעות התזונה שלנו על מערכת העיכול והבריאות הפיזית וגם הרגשית. הקורס לא רק מתעסק במזון שאנחנו אוכלים, הוא מתעסק בשינוי תפיסה והסתכלות חדשה כלפי מזון ובעיקר – באיך להקשיב לגוף שלנו.

אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ולכן אני צריך לדעת איך להבין מה נכון לי ולגוף שלי בכל סיטואציה. התזונה שלי משפיעה על איך אני חושב ומרגיש, על הערך העצמי שלי, על הפוקוס והבריאות שלי. כל בחירה שלנו, כל יום, משפיעה על מי שאנחנו, איך אנחנו רואים את עצמינו, איך אנחנו מרגישים. כל בחירה קטנה משנה. כשאנחנו בוחרים כל יום, עשרות פעמים, מה להכניס לגוף שלנו, התזונה שלנו הופכת להיות מי שאנחנו. כל ביס שאנחנו לוקחים משנה את הביולוגיה שלנו ומאחר וזה כך, כדי שנדע הכל על מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו.

הקורס נועד לתת ידע מקיף בכל הנוגע להשפעות התזונה שלנו על מערכת העיכול והבריאות הפיזית וגם הרגשית. הקורס לא רק מתעסק במזון שאנחנו אוכלים, הוא מתעסק בשינוי תפיסה והסתכלות חדשה כלפי מזון ובעיקר – באיך להקשיב לגוף שלנו.

אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ולכן אני צריך לדעת איך להבין מה נכון לי ולגוף שלי בכל סיטואציה. התזונה שלי משפיעה על איך אני חושב ומרגיש, על הערך העצמי שלי, על הפוקוס והבריאות שלי. כל בחירה שלנו, כל יום, משפיעה על מי שאנחנו, איך אנחנו רואים את עצמינו, איך אנחנו מרגישים. כל בחירה קטנה משנה. כשאנחנו בוחרים כל יום, עשרות פעמים, מה להכניס לגוף שלנו, התזונה שלנו הופכת להיות מי שאנחנו. כל ביס שאנחנו לוקחים משנה את הביולוגיה שלנו ומאחר וזה כך, כדי שנדע הכל על מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו.

הקורס נועד לתת ידע מקיף בכל הנוגע להשפעות התזונה שלנו על מערכת העיכול והבריאות הפיזית וגם הרגשית. הקורס לא רק מתעסק במזון שאנחנו אוכלים, הוא מתעסק בשינוי תפיסה והסתכלות חדשה כלפי מזון ובעיקר – באיך להקשיב לגוף שלנו.

אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ולכן אני צריך לדעת איך להבין מה נכון לי ולגוף שלי בכל סיטואציה. התזונה שלי משפיעה על איך אני חושב ומרגיש, על הערך העצמי שלי, על הפוקוס והבריאות שלי. כל בחירה שלנו, כל יום, משפיעה על מי שאנחנו, איך אנחנו רואים את עצמינו, איך אנחנו מרגישים. כל בחירה קטנה משנה. כשאנחנו בוחרים כל יום, עשרות פעמים, מה להכניס לגוף שלנו, התזונה שלנו הופכת להיות מי שאנחנו. כל ביס שאנחנו לוקחים משנה את הביולוגיה שלנו ומאחר וזה כך, כדי שנדע הכל על מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו.

הקורס נועד לתת ידע מקיף בכל הנוגע להשפעות התזונה שלנו על מערכת העיכול והבריאות הפיזית וגם הרגשית. הקורס לא רק מתעסק במזון שאנחנו אוכלים, הוא מתעסק בשינוי תפיסה והסתכלות חדשה כלפי מזון ובעיקר – באיך להקשיב לגוף שלנו.

אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ולכן אני צריך לדעת איך להבין מה נכון לי ולגוף שלי בכל סיטואציה. התזונה שלי משפיעה על איך אני חושב ומרגיש, על הערך העצמי שלי, על הפוקוס והבריאות שלי. כל בחירה שלנו, כל יום, משפיעה על מי שאנחנו, איך אנחנו רואים את עצמינו, איך אנחנו מרגישים. כל בחירה קטנה משנה. כשאנחנו בוחרים כל יום, עשרות פעמים, מה להכניס לגוף שלנו, התזונה שלנו הופכת להיות מי שאנחנו. כל ביס שאנחנו לוקחים משנה את הביולוגיה שלנו ומאחר וזה כך, כדי שנדע הכל על מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו.

פרקי הקורס

הדרך שלך לבריאות מיטבית

01
התפתחות
  • חיים אקטיביים או ריאקטיביים
  • איך עושים שינוי?
  • יצירת מציאות
  • סטרס והסחות דעת
  • משימה ראשונה – כוונות
02
מדיטציה
  • מהי מדיטציה?
  • למה לתרגל מדיטציה?
  • מה הפוטנציאל הטמון בתרגול מדיטציה?
  • דגשים ודיוקים לתרגול מיטבי.
  • למה זה מאתגר? איך להתמודד עם האתגרים?
  • סוגי מדיטציות, היתרונות והמטרות של כל שיטה.
  • איך למצוא את המדיטציה שמתאימה לך ולמטרות שלך.
  • מדיטציה ויצירת מציאות.
  • איך לתרגל ולתעל מדיטציה בחיי היומיום.
03
כתיבה
  • איך לתעל כתיבה ככלי עוצמתי לדיוק ושינוי החיים.
  • מהי כתיבה יומית ואיך משתמשים בה?
  • כתיבת בוקר וערב, מטרות, שימושים וגישות.
  • איך להשתמש ביומן להתפתחות ויצירתיות?
  • סוגי כתיבה, היתרונות והמטרות של כל שיטה.
  • איך ולמה להביא את הבעיות שלי ליומן?
  • אתגרים בכתיבה ואיך מתמודדים אתם?
  • היתרונות המדעיים של כתיבה.
  • איך מתחילים?
04
שגרה
  • למה אדם צריך שגרה ומה מונע אותה ממני?
  • מה קריטי שיהיה בשגרה היומית שלי?
  • איך מייצרים הרגלים מיטיבים?
  • מאילו הרגלים חשוב להימנע, למה ואיך לשנות אותם?
  • שגרת בוקר: איך לתעל את הבוקר ליצירת המציאות שאני רוצה?
  • שגרת ערב: איך להפוך את הזמן לפני השינה לטקס וכלי לדיוק העצמי והתפתחות רגשית?
  • איך לשפר את השינה שלי? את חווית השינה, האפקטיביות שלה ואיך אתעורר בבוקר בזכותה?
  • שגרה יומיומית: מענה לצרכים העמוקים של הגוף והנפש, כדרך להתפתחות ויצירת בריאות.
קורס כלים לשינוי
הצטרפו והתחילו ליצור מציאות חדשה דרך מדיטציה, כתיבה, שגרה והרגלים
אודות

המסע שלי אל עבר ריפוי עצמי והתעוררות

בעשור האחרון אני חוקר את הבריאות והתודעה שלי,

זה התחיל ממסע אישי אל עבר הריפוי שלי ממחלת מעי כרונית איתה התמודדתי במשך עשור.

התחלתי לבחון את חיי ולחקור את הגוף והחשיבה שלי – קראתי אין ספור ספרים, מאמרים ומחקרים, השתתפתי בסדנאות ברחבי העולם, ראיינתי מאות מומחים ובדקתי על גופי דרכי טיפול קיצוניות לא שגרתיות.

ובסופו של דבר ירדתי מהתרופות, ריפאתי את עצמי ושיניתי את חיי.

זה היה מסע של התעוררות, לקיחת אחריות וריבונות אישית

הרצון לחלוק את הגילויים שחוויתי והתובנות שהגעתי אליהם הוביל להקמת הפודקאסט שהפך למושמע בישראל, תחוּשת בטן, כתיבת הספר Gut Rules, סדנאות, הרצאות וריטריטים שאני מוביל.

והבנה שיש המון אנשים שצמאים לידע הזה ומשתוקקים לצאת מחיים של חוסר בלקיחת אחריות, אי ידיעה ופחד. 

גיליתי שבעולם שמרוויח מחולי ותלות בתרופות אף אחד לא ירפא אותנו, גוף ונפש – חוץ מעצמינו,  הבטחתי לעצמי שאעשה הכל כדי להנגיש ידע עתיק וגישות פרקטיות

כדי להחזיר חזרה את הכוח אלינו.

לא בטוח.ה מאיפה להתחיל ומה מתאים לך?
הכנו עבורך שאלון קצרצר שיעזור לנו להתאים לך את התוכנית המתאימה

קורסים נוספים

בריאות נשית

על ריפוי עצמי מותאם לנשים, בשיתוף עם מטפלות מנוסות ולא שגרתיות.

חוקי בטן

הקורס שילמד אותך איך לשפר את העיכול והבריאות ויהפוך אותך לריבון על הגוף שלך

ריפוי והתפתחות

קורס מקיף ומעמיק על ריפוי עצמי, בריאות והתפתחות אישית.

מתן חכימי
כל בעיה פיזית או רגשית היא בקשה לשינוי והזדמנות לשפר ולדייק את החיים שלנו.
עקבו אחרינו ברשתות החברתיות