קורס כלים לשינוי

קורס שילמד אותך כלים פרקטיים לאיזון הנפש, ניהול סטרס, השגת מטרות והעלאת הערך העצמי

כבר סיימו את המסע
500 +

מרגיש תקוע באיזורים מסויימים בחיים?

אדם צריך מטרות, הרגלים ושגרה שהוא מייצר בעצמו כדי לתפקד

הקורס ילמד אותך איך לתעל שיטות שונות של מדיטציה, כדי לשפר את אורח החיים, ללא תלות באפליקציות למיניהם.
בסיום הקורס אתם תדעו איך לתרגל מדיטציה בכל סיטואציה.
אני מלמד איך להשתמש בצורה הנכונה בטכניקות כתיבה שונות כדי להבין לכם מה חשוב לך, מה אתה רוצה ואיך להשיג את זה.  
ואיך לבנות שגרה, מטרות, הרגלים ופעולות שמוקדים לך
איזון נפשי

מה תקבלו מהקורס?

היכולת לתרגל מדיטציה בעצמך

תלמדו איך להשתמש בתרגול מדיטציה כדי לרפא את הגוף, לנהל סטרס, לשפר את הריכוז וליצור שקט נפשי וליצור מציאות חדשה.

שיפור איכות השינה והריכוז

הקורס מציע כלים מעשיים לשיפור השינה ואיתה הפוקוס והעירנות, שיביאו לשיפור כללי בתפקוד היומי

שיפור במערכות יחסים

שיפור ההתפתחות האישית דרך התרגולים יוביל אותך להיות הורה ופרטנר טוב יותר, עם הרבה יותר סבלנות, חיבור ויכולת לתקשר ולהתמודד עם אתגרים.

תיעול כתיבה לסדר ודיוק

תלמדו כיצד להשתמש בצורות שונות של כתיבה כדי להוריד עומס מהראש, להגדיר מטרות, לזהות הצלחות, לשחרר ולנהל רגשות ושיקוף יומי.

בניית הרגלים חיוביים

תלמדו איך ליצור הרגלים יומיומיים שישפיעו לטובה על הבריאות הנפשית והפיזית שלכם ויובילו אתכם לחיים מאוזנים, מימוש והגשמה

בהירות ושקט נפשי

בעזרת מדיטציה ותרגולים יומיומיים תקבלו בקורס כלים לפתח בהירות פנימית ולהפחית תחושות של בלבול ומתח.

קורס כלים לשינוי
קורס פרקטי, מעורר ומקיף שיוביל כל אדם שיבחר להתחיל בו בתהליך שינוי ודיוק החיים
אתם משתפים, אנחנו מפרסמים

משתתפים שעשו את קורס ״איך עושים שינוי״ מספרים

אף אחד לא יבוא להציל אותך

והחיים שלך ישתנו לחלוטין ברגע שתבין את זה

‏אף אחד לא יפתור את הבעיות שלך
‏אף אחד לא ישנה את איך שאתה חושב
‏אף אחד לא יגיד לך מה נכון לך לעשות
‏אף אחד לא יגיש לך את הדברים שאתה רוצה להשיג בחיים
 
(דייט, זוגיות, כסף, עבודה, עסק, חברים, הצלחה, משפחה, חופש)
‏זה רק אתה
‏זה הכל עליך
‏אבל ברגע שאתה מבין איך לפעול עבור זה, יש מאחורי זה עוצמה גדולה

אותה האישיות שיצרה את החיים שאני רוצה לשנות,
לא יכולה להיות זו שתפתור אותה.

בשביל שינוי צריך לפעול.

זה אפשרי לשפר כל חלק בחיים וליצור את המציאות שאני באמת רוצה.
שאלות נפוצות

שאלות שאולי שאלתם את עצמכם

קורס ״כלים ליצירת מציאות״ על מדיטציה, כתיבה ושגרה
נועד לתת כלים ליצירת שינוי בחיים. הקורס ילמד אתכם איך להיות הריבונים על החיים שלכם דרך שגרה נכונה, איך לתרגל מדיטציה לבד ללא כל צורך בעזרה חיצונית ו לתעל אותה כדי לפתור כל אתגר, את הכל נלווה בכתיבה ונבין איך להשתמש בכתיבה ככלי לשינוי החיים.


בשינוי יש חיים, התפתחות, הגשמה ומשמעות.
וזה קורה דרך למידה, וכלים שיעזרו לי לתפקד, יזכירו לי מי אני, ויחברו אותי לרצונות האמיתיים שלי בעולם בו לימדו אותי להגיב ולהשתלב. פה אני למד, דרך כלים נגישים ליצור את המציאות שאני רוצה בעצמי.

הקורסים הוקלטו מראש והם זמין לצפייה באתר – באזור המשתמש האישי שלכם.
התכנים ישארו זמינים עבורכם לתמיד.

הקורס מחולק לשלושה פרקים (לא כולל הקדמה וסיום) ויש בו 28 שיעורים שנמשכים על פני 3 שעות של תוכן.

הרעיון העיקרי הוא להיות אקטיבי ולהתחיל לפעול החל מהשיעור הראשון ולהכניס את אותן הגישות והכלים לתוך השגרה שלנו. מעבר לכך יש משימות בכל פרק שינחו אותנו אל הפעולות הראשונות ומאיפה להתחיל.

מעבר לזה שהקורס מציע מספר גישות שונות, כי אין גישה אחת שמתאימה לכולם, הקורס מתעסק גם בקשיים ובדרכים להתמודד איתם.

פרקי הקורס

הדרך שלך לבריאות מיטבית

01
התפתחות
  • חיים אקטיביים או ריאקטיביים
  • איך עושים שינוי?
  • יצירת מציאות
  • סטרס והסחות דעת
  • משימה ראשונה – כוונות
02
מדיטציה
  • מהי מדיטציה?
  • למה לתרגל מדיטציה?
  • מה הפוטנציאל הטמון בתרגול מדיטציה?
  • דגשים ודיוקים לתרגול מיטבי.
  • למה זה מאתגר? איך להתמודד עם האתגרים?
  • סוגי מדיטציות, היתרונות והמטרות של כל שיטה.
  • איך למצוא את המדיטציה שמתאימה לך ולמטרות שלך.
  • מדיטציה ויצירת מציאות.
  • איך לתרגל ולתעל מדיטציה בחיי היומיום.
03
כתיבה
  • איך לתעל כתיבה ככלי עוצמתי לדיוק ושינוי החיים.
  • מהי כתיבה יומית ואיך משתמשים בה?
  • כתיבת בוקר וערב, מטרות, שימושים וגישות.
  • איך להשתמש ביומן להתפתחות ויצירתיות?
  • סוגי כתיבה, היתרונות והמטרות של כל שיטה.
  • איך ולמה להביא את הבעיות שלי ליומן?
  • אתגרים בכתיבה ואיך מתמודדים אתם?
  • היתרונות המדעיים של כתיבה.
  • איך מתחילים?
04
שגרה
  • למה אדם צריך שגרה ומה מונע אותה ממני?
  • מה קריטי שיהיה בשגרה היומית שלי?
  • איך מייצרים הרגלים מיטיבים?
  • מאילו הרגלים חשוב להימנע, למה ואיך לשנות אותם?
  • שגרת בוקר: איך לתעל את הבוקר ליצירת המציאות שאני רוצה?
  • שגרת ערב: איך להפוך את הזמן לפני השינה לטקס וכלי לדיוק העצמי והתפתחות רגשית?
  • איך לשפר את השינה שלי? את חווית השינה, האפקטיביות שלה ואיך אתעורר בבוקר בזכותה?
  • שגרה יומיומית: מענה לצרכים העמוקים של הגוף והנפש, כדרך להתפתחות ויצירת בריאות.
קורס כלים לשינוי
הצטרפו והתחילו ליצור מציאות חדשה דרך מדיטציה, כתיבה, שגרה והרגלים
אודות

המסע שלי אל עבר ריפוי עצמי והתעוררות

בעשור האחרון אני חוקר את הבריאות והתודעה שלי,

זה התחיל ממסע אישי אל עבר הריפוי שלי ממחלת מעי כרונית איתה התמודדתי במשך עשור.

התחלתי לבחון את חיי ולחקור את הגוף והחשיבה שלי – קראתי אין ספור ספרים, מאמרים ומחקרים, השתתפתי בסדנאות ברחבי העולם, ראיינתי מאות מומחים ובדקתי על גופי דרכי טיפול קיצוניות לא שגרתיות.

ובסופו של דבר ירדתי מהתרופות, ריפאתי את עצמי ושיניתי את חיי.

זה היה מסע של התעוררות, לקיחת אחריות וריבונות אישית

הרצון לחלוק את הגילויים שחוויתי והתובנות שהגעתי אליהם הוביל להקמת הפודקאסט שהפך למושמע בישראל, תחוּשת בטן, כתיבת הספר Gut Rules, סדנאות, הרצאות וריטריטים שאני מוביל.

והבנה שיש המון אנשים שצמאים לידע הזה ומשתוקקים לצאת מחיים של חוסר בלקיחת אחריות, אי ידיעה ופחד. 

גיליתי שבעולם שמרוויח מחולי ותלות בתרופות אף אחד לא ירפא אותנו, גוף ונפש – חוץ מעצמינו,  הבטחתי לעצמי שאעשה הכל כדי להנגיש ידע עתיק וגישות פרקטיות

כדי להחזיר חזרה את הכוח אלינו.

לא בטוח.ה איזה קורס מתאים לך?
שאלון קצרצר שיעזור לנו להתאים לך את התוכנית המתאימה

קורסים נוספים

בריאות נשית

על ריפוי עצמי מותאם לנשים, בשיתוף עם מטפלות מנוסות ולא שגרתיות.

חוקי בטן

הקורס שילמד אותך איך לשפר את העיכול והבריאות ויהפוך אותך לריבון על הגוף שלך

ריפוי והתפתחות

קורס מקיף ומעמיק על ריפוי עצמי, בריאות והתפתחות אישית.

מתן חכימי
כל בעיה פיזית או רגשית היא בקשה לשינוי והזדמנות לשפר ולדייק את החיים שלנו.
עקבו אחרינו ברשתות החברתיות
צריכים עזרה בבחירת הקורס או תמיכה טכנית?
כתבו לנו שנוכל לעזור לכם ❤