בתור אחד שסבל במשך שנים ממחלה במערכת העיכול,
למדתי שני דברים משמעותיים:
תזונה יכולה ליצור מחלות | תזונה יכולה לרפא את הגוף
במשך שנים סבלתי מהבריאות שלי
חוסר אנרגיה, תלות בתרופות, אי נוחות תמידית, תופעות לוואי
לא מבין את הגוף שלי ואי לשנות את המצב
שינוי תזונתי שינה לי את הבריאות ואת החיים
מערכת העיכול היא הסיבה העיקרית לרוב לאתגרים הגופניים והרגשיים
איתם אנחנו מתמודדים
ריפוי הגוף מתחיל בערכת העיכול
הקורס הזה ישנה את איך שאתם רואים את עצמכם, את המזון שאתם אוכלים
ישפר את הבריאות איכות החיים שלכם
מה תקבלו מהקורס?
תלמדו איך לשפר את הבריאות
שינוי תזונתי מדויק ישפר את את רוב האתגרים המערכתיים. החל מערכת העיכול עד רמות האנרגיה, המטאבוליזם, מצב העור, הריכוז ומצבים כרוניים ואוטואימוניים
תזונה מותאמת אישית
תלמד כיצד להתאים את התזונה לצרכים המשתנים של הגוף, כך שתתמוך בעיכול בריא, תלמד לזהות סימנים וסימפטומים שמאותתים על בעיות עיכול, ואיך לפתור אותן
שינוי שאינו סגפני
תזונה בריאה לא חייבת להיות מגבילה. בקורס תגלו איך ליהנות ממזון מזין וטעים שמעצים אתכם במקום לצמצם אתכם. מבלי לשמור על ״דיאטה״.
מניעת מחלות וחיזוק מערכת החיסון
תלמדו איך לתעל תזונה כדי לשפר את תפקוד מערכת החיסון/
מעבר לאוכל אמיתי
תלמדו להשתחרר ממזונות מעובדים וממכרים, ותכירו מחדש את היופי, הטעם והבריאות שמביא מזון טבעי ואיכותי.
ידע פרקטי לחיים
במקום להיות תלויים בטרנדים חולפים, תצאו עם הבנה עמוקה של המזון שלכם ושל הגוף, שתלווה אתכם לאורך כל החיים.
המסע שלי אל עבר ריפוי עצמי והתעוררות
בעשור האחרון אני חוקר את הבריאות והתודעה שלי,
זה התחיל ממסע אישי אל עבר הריפוי שלי ממחלת מעי כרונית איתה התמודדתי במשך עשור.
התחלתי לבחון את חיי – קראתי אין ספור ספרים, מאמרים ומחקרים,
השתתפתי בסדנאות ברחבי העולם, ראיינתי מאות מומחים ובדקתי את כל מה שלמדתי על גופי גם כשזה כלל דרכי טיפול קיצוניות לא שגרתיות.
ובסופו של דבר ירדתי מהתרופות, ריפאתי את עצמי ושיניתי את חיי.
זה היה מסע של התעוררות, לקיחת אחריות והחזרת הריבונות אישית שלי
הרצון לחלוק את הגילויים שחוויתי והתובנות שהגעתי אליהם הוביל להקמת הפודקאסט שהפך למושמע בישראל, תחוּשת בטן, כתיבת הספר Gut Rules, סדנאות, הרצאות וריטריטים שאני מוביל.
והבנה שיש המון אנשים שצמאים לידע הזה ומשתוקקים לצאת מחיים של חוסר פעולה, אי ידיעה ופחד.
גיליתי שבעולם שמרוויח מחולי ותלות בתרופות אף אחד לא ירפא אותנו,
גוף ונפש – חוץ מעצמינו.
משתתפים שעשו את קורס חוקי בטן מספרים
389 ₪
אנחנו חיים במציאות שבה רבים לא מרגישים טוב, עייפים, מתקשים להתרכז ולא מרוצים מהגוף שלהם.
איבדנו את היכולת להבין מה זה מזון אמיתי ואיך ליהנות ממנו.
דכאון, חרדה, חוסר אנרגיה, חוסר איזון הורמונלי, בעיות בעור, תת פעילות בלוטת התריס, צרבות, ערפל מוחי, השמנה, שחלות פוליציסטיות, קשיי למידה, אין אונות, מערכת חיסון חלשה, מיגרנות
ורוב המחלות הכרוניות והאוטואימוניות
כולם נקשרו לתזונה לא נכונה ומערכת עיכול חלשה
זה לא חייב להיות ככה
השינוי הרבה יותר אפשרי ממה שאתם יכולים לדמיין
שינוי תזונתי הוא הדרך המהירה ביותר לשיפור הבריאות, לחיזוק הגוף ולהגברת האנרגיה.
עם תזונה נכונה ומותאמת, תרגישו חיוניים, השינה תהיה טובה יותר, העור יבריק, העיכול יתחזק, והחשיבה והמצב הרוח יהיו צלולים ומאוזנים יותר.
אם נמאס לכם לסבול ממכאובים, סימפטומים ו״מחלות״ ואתם מחפשים מזור מכל מהמחירים שהתרגלתם לשלם
הידע שאני מלמד בקורס שינה לי את החיים והוא יכול לעשות זאת עבורכם
לא משנה כמה סבלתי - הייתי בטוח שאני יודע הכל על תזונה
בקורס תלמדו להבין בצורה מדויקת את הבריאות שלכם, ליצור תכנית פעולה מותאמת אישית, ולהטמיע הרגלים שישמרו על הבריאות הפיזית והנפשית לאורך זמן.
בין אם מדובר בבריאות הגוף, המנטליות או הרגשות, תמצאו את הכלים שיספקו לכם יתרון אמיתי לשינוי משמעותי שיחזיק לאורך זמן.
389 ₪
שאלות שאולי שאלתם את עצמכם
מה מטרת הקורס?
הקורס נועד לתת ידע מקיף בכל הנוגע להשפעות התזונה שלנו על מערכת העיכול והבריאות הפיזית וגם הרגשית. הקורס לא רק מתעסק במזון שאנחנו אוכלים, הוא מתעסק בשינוי תפיסה והסתכלות חדשה כלפי מזון ובעיקר – באיך להקשיב לגוף שלנו.
אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ולכן אני צריך לדעת איך להבין מה נכון לי ולגוף שלי בכל סיטואציה. התזונה שלי משפיעה על איך אני חושב ומרגיש, על הערך העצמי שלי, על הפוקוס והבריאות שלי. כל בחירה שלנו, כל יום, משפיעה על מי שאנחנו, איך אנחנו רואים את עצמינו, איך אנחנו מרגישים. כל בחירה קטנה משנה. כשאנחנו בוחרים כל יום, עשרות פעמים, מה להכניס לגוף שלנו, התזונה שלנו הופכת להיות מי שאנחנו. כל ביס שאנחנו לוקחים משנה את הביולוגיה שלנו ומאחר וזה כך, כדי שנדע הכל על מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו.
האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?
הקורס הוקלט מראש והוא זמין לצפייה באתר לאחר שפותחים משתמש
התכנים ישארו זמינים עבורכם לתמיד
כמה שיעורים יש? איך זה עובד?
הקורס מחולק ל 8 פרקים
ב 5 שעות של תוכן
אם אני כבר עוקב אחרי תזונה מסויימת (טבעונות, קיטו, וכו) האם הקורס יתאים לי?
הקורס מתמקד בללמד אותנו להקשיב לסימנים של הגוף שלנו. ולהבין את הצרכים שלו אין תזונה אחת שמתאימה לכולם ולכן אני חייב לדעת איך להבין את הגוף שלי ומה נכון לו בכל זמן נתון.
חשוב להבין איך לעבוד עם הגוף ומערכת העיכול כדי לשמור על עצמי מפני חוסרים תזונתיים המגיעות מבעיות ספיגה כי שאוכל להשיג את הויטמינים מכל סוג מזון וצורת ההכנה המתאימה לו.
האם הקורס יתן לי תפריט אכילה?
אין תזונה אחת שמתאימה לכולם, זו אחת הבעיות שיוצרות הכי הרבה נזק
ואם מישהו מציע לכם תפריט או אומר לכם מה נכון לאכול ומה ״בריא״, זה הזמן ללכת לכיוון אחר
אין תזונה שמתאימה לכולם, כולנו שונים, ולכן עם הידע שתרכשו בקורס תדעו איך להבין וליצור את התפריט הנכון ביותר עבורכם
במה הקורס שונה מהספר gut rules?
הקורס מעשי, פרקטי, עם משימות בסוף כל פרק ובו יוצאים לתהליך משותף של מחקר והעמקה
בקורס אנחנו מרחיבים על הרבה מעבר לתזונה ומדברים על ריבונות, הרגלים וריפוי
ועל הקשר בין כל אלו לתזונה שלי.
389 ₪
הדרך שלך לבריאות מיטבית
- איך לגרום לקורס להיות אפקטיבי
- למה ״דיאטות״ לא עובדות ואיך ליצור שינוי
- בריאות, מחלות ורפואות שונות
- אובדן הריבונות על הבריאות שלנו
משימה
- דלקת ומעי דליף
- בעיות עיכול נפוצות
- תזונה, עיכול וקוגניציה
- גורמים שונים למחלות ובעיות בריאות
- סימפטומים במערכת העיכול – מה הם אומרים לי?
- הדברים המרכזיים לדעת לגבי מזונות
- איך הגענו למצב שאנחנו לא יודעים מה נכון לנו לאכול
- לשנות את מערכת היחסים עם מזון, אכילה רגשית והתמכרות
- שיבוש מנגנון השובע והיפוכו
- סקירה מקיפה – מזונות שטובים לנו לבריאות
- אבות המזון
- מה חשוב שיהיה בתזונה שלנו
- מזונות פרו ביוטים ופרה ביוטים
- התיעול של סיבים תזונתיים
- על המזונות שנחשבים בריאים אך עושים נזק לבריאות ומערכת העיכול
- איך להתאים את המזון לגוף והצרכים שלי
- כל מה שחשוב להקפיד עליו בתהליך האכילה
- איך לשפר ספיגה ושילוב מזונות
- על צומות וריפוי מערכת העיכול
- תנאים אופטימליים לריפוי
- תזונה אנטי דלקתית
- הקשר בין העולם הרגשי והאישיות למערכת העיכול
- ההשפעות של הסביבה על בחירות התזונה שלנו
- תרבות אכילה
- על החשיבות של ערך עצמי ואהבה עצמית בשינוי ושיפור הבריאות
- אכילה לאורך היום
- מה ואיך כדאי לאכול כדי לשמור על אנרגיה גבוהה, תחושת שובע ועיכול נעים
- על בישול לעצמי – יותר קל ממה שזה נראה
- פעולות לשיפור החיים, הרגלים מיטיבים
- 30 שניות למילוי השאלון
קורסים נוספים
בריאות נשית
על ריפוי עצמי מותאם לנשים, בשיתוף עם מטפלות מנוסות ולא שגרתיות.
- מעל 1,600 נשים ריפאו את עצמן
איך עושים שינוי?
כלים וגישות שיאפשרו לך לקחת את הצעד הראשון לקראת חיים שאתה היוצר שלהם.
- מעל 1,000 אנשים כבר עשו שינוי
ריפוי והתפתחות
קורס מקיף ומעמיק על ריפוי עצמי, בריאות והתפתחות אישית.
- מעל 1,200 אנשים כבר סיימו את הקורס