רוב האנשים סובלים מ - 2 דברים עיקריים:
1. סטרס כרוני
2. חוסר בהירות ומיקוד לגבי מה הם צריכים לעשות
כולנו יודעים שאנחנו חיים בסטרס
אבל מעטים יודעים מה זה אומר:
קושי בקבלת החלטות | פגיעה במערכת העיכול | דלקת שקטה בגוף | פגיעה בתהליכי ריפוי |
קושי להתרכז | שינה לא מספקת | הגוף והעור מזדקנים מהר יותר | השיער נחלש
תרגול של 15 דקות ביום של מדיטציה יכול לשנות את החיים
1. הגדלת האיזור האפור במח
2. הקטנה של האמיגדלה
3. הורדת דלקת
4. שיפור הזכרון
5. ירידה ברמות הלחץ והרגשות השליליים
6. ירידה בתגובתיות
7. חשיבה יותר חיובית
8. היכרות מעמיקה יותר עם עצמך
9. חדות מחשבית
10. שיפור כל אפיק בחייך
כל מה שאני מלמד בקורס הזה הוא תוצאה של העבודה הכי כנה ומעמתת שעשיתי עם עצמי
אלה הכלים ששינו לי את החיים
משתתפים ש את קורס ״כלים לשינוי״ מספרים
לפני שמדברים על “ריפוי” - חשוב להבין
זה לא קורס ש - ”עוזר לך להשתנות”
זו מסגרת שמייצרת שינוי, אם אתה מתמיד בה
בקורס אתה לא לומד מדיטציה כדי להירגע
אלא כדי להישאר חזק גם כשמאתגר
אתה לא כותב כדי לבטא את עצמך – אלא כדי להפסיק לשקר לעצמך
ואתה לא בונה שגרה כדי להיות “יעיל”
אלא כדי להפוך לאדם שעומד במילה שלו, גם כשאין חשק
זה קורס שמחליף תלות במצב רוח, בהשראה ובנסיבות
באמון עצמי שנבנה דרך פעולה
מה בעצם קורה בקורס?
זה לא קורס “רוחני”
זה קורס פרקטי
הוא מלמד אותך:
-
לראות את המציאות כמו שהיא, בלי הסיפור שאתה מספר לעצמך
אחרי שנים של הסחות דעת, אלגוריתמים, ורעש לומד לראות מה באמת קורה בתוכך
-
לנהל את התודעה שלך
לאזן מחשבות, רגשות ותגובות, לצאת מהאוטומט שמחזיק אותך קטן
-
להפסיק לתת לסטרס לנהל לך את החיים
להפחית עומס, תגובתיות, שתיקות רגשיות, פיזור ותקיעות
-
ליצור בהירות
ממש להבין מה אתה רוצה. לא מה “צריך”, לא מה שהחברה החליטה בשבילך, את האמת שלך
-
לבנות בסיס חיים חדש
דרך מדיטציה, כתיבה והרגלים יומיומיים שתומכים בחוסן ובבריאות אמיתית
מה תלמד בפועל?
מדיטציה - באופן עצמאי
לא תלוי ביוטיוב, אפליקציה או מנחה חיצוני. תלמד להפעיל את הכלי הזה בכל מצב: סטרס, עומס, בלבול, חרדה, כאב, שינה, יצירתיות.
כתיבה - ככלי לדיוק עצמי
להוריד עומס מהראש. לגלות רצונות חבויים. לעבד רגשות. לראות איפה אתה משקר לעצמך. ליצור מטרות ולעמוד בהן.
שגרה - לא של “מוטיבציה”, אלא של יציבות.
הרגלים יומיים שמחזקים את הערך העצמי, את התודעה, את הגוף ואת היכולת שלך להוביל את החיים שלך.
מה אני רוצה?
התרגולים הנלמדים בקורס יאפשרו לך להבין ולגלות את הרצונות והצרכים העמוקים ביותר שלך.
הצבת מטרות
תלמדו כיצד לגלות את הרצונות העמוקים, להגדיר מטרות ולהגשים אותם ולשחרר ולנהל רגשות.
חוסן, בהירות ושקט נפשי
בעזרת התרגולים היומיומיים תפתחו בהירות פנימית, חוסן גבוה והפחתה תחושות של בלבול ומתח.
אתה לא יוצא לדרך של התפתחות אישית כדי להשיג מטרה או כי נמאס לך לסבול
את יוצא לדרך כזו כי אתה מבין שדלתות יפתחו בפניך בחיים רק כשתשפר את מי שאתה
להיות אקטיבי ולא ראקטיבי
אף אחד לא ישנה את החיים שלך בשבילך.
זה לא יקרה.
לא בני הזוג, לא הילדים, לא מנטור, לא מזל.
אף אחד לא ירפא אותך, לא יגיד לך מה נכון, לא יחליף את הראש שלך,
ולא ייקח אותך ביד למקום שאתה רוצה להיות בו.
האישיות שיצרה את החיים שאתה רוצה לשנות
לא יכולה להיות האישיות שתפתור אותם.
כדי לשנות את המציאות – צריך לשנות אותך.
הקורס הזה נוצר כדי לשבור את האוטומט בחייך.
להחזיר לך שליטה.
להחזיר לך שקט.
להחזיר לך כוח.
349 ₪
הדרך שלך לבריאות מיטבית
- חיים אקטיביים או ריאקטיביים
- איך עושים שינוי?
- יצירת מציאות
- סטרס והסחות דעת
- הצהרת כוונות
- מהי מדיטציה?
- איך לתרגל
- דגשים ודיוקים לתרגול מיטבי.
- איך להתמודד עם האתגרים?
- היתרונות והמטרות של כל שיטה.
- איך למצוא את המדיטציה שמתאימה לך ולמטרות שלך.
- מדיטציה ויצירת מציאות.
- איך לתרגל בחיי היומיום.
- כתיבה ככלי עוצמתי לדיוק ושינוי החיים.
- מהי כתיבה יומית ואיך משתמשים בה?
- איך להשתמש בכתיבה להתפתחות ויצירה?
- סוגי כתיבה, היתרונות והמטרות של כל שיטה.
- איך ולמה להביא את האתגרים שלי לכתיבה?
- היתרונות המדעיים של כתיבה.
- איך מתחילים?
- למה צריך שגרה ומה מונע אותה?
- איך מייצרים הרגלים מיטיבים?
- איך לשנות הרגלים לא מיטיבים?
- איך לתעל את הבוקר ליצירת המציאות שאני רוצה?
- איך להפוך את הזמן לפני השינה לטקס וכלי לדיוק עצמי?
- כלים לשיפור השינה
- שגרה יומיומית כדרך להתפתחות ויצירת בריאות.
שאלות שאולי שאלתם את עצמכם
מה מטרת הקורס?
קורס ״כלים ליצירת מציאות״ על מדיטציה, כתיבה ושגרה
נועד לתת כלים ליצירת שינוי בחיים. הקורס ילמד אתכם איך להיות הריבונים על החיים שלכם דרך שגרה נכונה, איך לתרגל מדיטציה לבד ללא כל צורך בעזרה חיצונית ו לתעל אותה כדי לפתור כל אתגר, את הכל נלווה בכתיבה ונבין איך להשתמש בכתיבה ככלי לשינוי החיים.
בשינוי יש חיים, התפתחות, הגשמה ומשמעות.
וזה קורה דרך למידה, וכלים שיעזרו לי לתפקד, יזכירו לי מי אני, ויחברו אותי לרצונות האמיתיים שלי בעולם בו לימדו אותי להגיב ולהשתלב. פה אני למד, דרך כלים נגישים ליצור את המציאות שאני רוצה בעצמי.
האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?
הקורסים הוקלטו מראש והם זמין לצפייה באתר – באזור המשתמש האישי שלכם.
התכנים ישארו זמינים עבורכם לתמיד.
כמה שיעורים יש? איך זה עובד?
הקורס מחולק לשלושה פרקים (לא כולל הקדמה וסיום) ויש בו 28 שיעורים שנמשכים על פני 3 שעות של תוכן.
האם אני צופה בקורס בצורה פאסיבית?
הרעיון העיקרי הוא להיות אקטיבי ולהתחיל לפעול החל מהשיעור הראשון ולהכניס את אותן הגישות והכלים לתוך השגרה שלנו. מעבר לכך יש משימות בכל פרק שינחו אותנו אל הפעולות הראשונות ומאיפה להתחיל.
מה אם ניסיתי את כל הדברים הללו ולא הצליח/עבד לי?
מעבר לזה שהקורס מציע מספר גישות שונות, כי אין גישה אחת שמתאימה לכולם, הקורס מתעסק גם בקשיים ובדרכים להתמודד איתם.