איך לצאת מתקיעות?
אדם צריך מטרות, הרגלים ושגרה שהוא מייצר בעצמו כדי לתפקד
בקורס אני מלמד איך לתעל שיטות שונות של מדיטציה, כדי לשפר את אורח החיים, להוריד את הלחץ ולשפר את תפקוד הגוף, איך ולמה לתרגל מדיטציה לבד. ללא אפליקציות למינהן.
בסיום הקורס אתם תדעו איזה מדיטציה נכונה לכם בכל סיטואציה.
כדי להרגע, להתרכז, לנקות הסחות דעת, ליצור מציאות, לשפר את איכות השינה, לשפר את הקימה והאנרגיה בבוקר ושלל אפשרויות נוספות בהן תוכלו לתעל את הכלי העצמתי הזה לשיפור חייכם.
נלמד להשתמש בטכניקות כתיבה שונות שיעזרו לכם להבין מי אתם, מה חשוב לכם, מה החלומות שלכם שאולי הדחקתם, להגשים את המטרות שלכם, להוריד סטרס, לעשות סדר בראש ולשפר מצב רוח ברגע.
מה תקבלו מהקורס?
היכולת לתרגל מדיטציה בעצמך
תלמדו איך להשתמש בתרגול מדיטציה כדי לרפא את הגוף, לנהל סטרס, לשפר את הריכוז וליצור שקט נפשי וליצור מציאות חדשה.
שיפור איכות השינה והריכוז
הקורס מציע כלים מעשיים לשיפור השינה ואיתה הפוקוס והעירנות, שיביאו לשיפור כללי בתפקוד היומי
שיפור במערכות יחסים
שיפור ההתפתחות האישית דרך התרגולים יוביל אותך להיות הורה ופרטנר טוב יותר, עם הרבה יותר סבלנות, חיבור ויכולת לתקשר ולהתמודד עם אתגרים.
תיעול כתיבה לסדר ודיוק
תלמדו כיצד להשתמש בצורות שונות של כתיבה כדי להוריד עומס מהראש, להגדיר מטרות, לזהות הצלחות, לשחרר ולנהל רגשות ושיקוף יומי.
בניית הרגלים חיוביים
תלמדו איך ליצור הרגלים יומיומיים שישפיעו לטובה על הבריאות הנפשית והפיזית שלכם ויובילו אתכם לחיים מאוזנים, מימוש והגשמה
בהירות ושקט נפשי
בעזרת מדיטציה ותרגולים יומיומיים תקבלו בקורס כלים לפתח בהירות פנימית ולהפחית תחושות של בלבול ומתח.
349 ₪
משתתפים שעשו את קורס ״איך עושים שינוי״ מספרים
אותה האישיות שיצרה את המציאות שאני רוצה לשנות,
לא יכולה להיות זו שתפתור אותה.
רוב האנשים רוצים לעשות שינוי כלשהו בחייהם ועם זאת, לא משנה כמה מאתגר להם בחיים הם לא עושים את הפעולות הנדרשות כדי שמשהו ישתנה בחייהם.
ואז בכל בוקר מחדש, הם משחזרים את אותן מחשבות העבר, משוכנעים, מאמינים ומרגישים בכל ליבם שאין אפשרות ליצור חיים שמרגישים טוב יותר.
בשביל שינוי צריך לפעול.
349 ₪
שאלות שאולי שאלתם את עצמכם
מה מטרת הקורס?
קורס ״כלים ליצירת מציאות״ על מדיטציה, כתיבה ושגרה
נועד לתת כלים ליצירת שינוי בחיים. הקורס ילמד אתכם איך להיות הריבונים על החיים שלכם דרך שגרה נכונה, איך לתרגל מדיטציה לבד ללא כל צורך בעזרה חיצונית ו לתעל אותה כדי לפתור כל אתגר, את הכל נלווה בכתיבה ונבין איך להשתמש בכתיבה ככלי לשינוי החיים.
בשינוי יש חיים, התפתחות, הגשמה ומשמעות.
וזה קורה דרך למידה, וכלים שיעזרו לי לתפקד, יזכירו לי מי אני, ויחברו אותי לרצונות האמיתיים שלי בעולם בו לימדו אותי להגיב ולהשתלב. פה אני למד, דרך כלים נגישים ליצור את המציאות שאני רוצה בעצמי.
האם הקורס פרונטלי, בזום או מוקלט?
הקורסים הוקלטו מראש והם זמין לצפייה באתר – באזור המשתמש האישי שלכם.
התכנים ישארו זמינים עבורכם לתמיד.
כמה שיעורים יש? איך זה עובד?
הקורס מחולק לשלושה פרקים (לא כולל הקדמה וסיום) ויש בו 28 שיעורים שנמשכים על פני 3 שעות של תוכן.
האם אני צופה בקורס בצורה פאסיבית?
הרעיון העיקרי הוא להיות אקטיבי ולהתחיל לפעול החל מהשיעור הראשון ולהכניס את אותן הגישות והכלים לתוך השגרה שלנו. מעבר לכך יש משימות בכל פרק שינחו אותנו אל הפעולות הראשונות ומאיפה להתחיל.
מה אם ניסיתי את כל הדברים הללו ולא הצליח/עבד לי?
מעבר לזה שהקורס מציע מספר גישות שונות, כי אין גישה אחת שמתאימה לכולם, הקורס מתעסק גם בקשיים ובדרכים להתמודד איתם.
הדרך שלך לבריאות מיטבית
- חיים אקטיביים או ריאקטיביים
- איך עושים שינוי?
- יצירת מציאות
- סטרס והסחות דעת
- משימה ראשונה – כוונות
- מהי מדיטציה?
- למה לתרגל מדיטציה?
- מה הפוטנציאל הטמון בתרגול מדיטציה?
- דגשים ודיוקים לתרגול מיטבי.
- למה זה מאתגר? איך להתמודד עם האתגרים?
- סוגי מדיטציות, היתרונות והמטרות של כל שיטה.
- איך למצוא את המדיטציה שמתאימה לך ולמטרות שלך.
- מדיטציה ויצירת מציאות.
- איך לתרגל ולתעל מדיטציה בחיי היומיום.
- איך לתעל כתיבה ככלי עוצמתי לדיוק ושינוי החיים.
- מהי כתיבה יומית ואיך משתמשים בה?
- כתיבת בוקר וערב, מטרות, שימושים וגישות.
- איך להשתמש ביומן להתפתחות ויצירתיות?
- סוגי כתיבה, היתרונות והמטרות של כל שיטה.
- איך ולמה להביא את הבעיות שלי ליומן?
- אתגרים בכתיבה ואיך מתמודדים אתם?
- היתרונות המדעיים של כתיבה.
- איך מתחילים?
- למה אדם צריך שגרה ומה מונע אותה ממני?
- מה קריטי שיהיה בשגרה היומית שלי?
- איך מייצרים הרגלים מיטיבים?
- מאילו הרגלים חשוב להימנע, למה ואיך לשנות אותם?
- שגרת בוקר: איך לתעל את הבוקר ליצירת המציאות שאני רוצה?
- שגרת ערב: איך להפוך את הזמן לפני השינה לטקס וכלי לדיוק העצמי והתפתחות רגשית?
- איך לשפר את השינה שלי? את חווית השינה, האפקטיביות שלה ואיך אתעורר בבוקר בזכותה?
- שגרה יומיומית: מענה לצרכים העמוקים של הגוף והנפש, כדרך להתפתחות ויצירת בריאות.
349 ₪
המסע שלי אל עבר ריפוי עצמי והתעוררות
בעשור האחרון אני חוקר את הבריאות והתודעה שלי,
זה התחיל ממסע אישי אל עבר הריפוי שלי ממחלת מעי כרונית איתה התמודדתי במשך עשור.
התחלתי לבחון את חיי ולחקור את הגוף והחשיבה שלי – קראתי אין ספור ספרים, מאמרים ומחקרים, השתתפתי בסדנאות ברחבי העולם, ראיינתי מאות מומחים ובדקתי על גופי דרכי טיפול קיצוניות לא שגרתיות.
ובסופו של דבר ירדתי מהתרופות, ריפאתי את עצמי ושיניתי את חיי.
זה היה מסע של התעוררות, לקיחת אחריות וריבונות אישית
הרצון לחלוק את הגילויים שחוויתי והתובנות שהגעתי אליהם הוביל להקמת הפודקאסט שהפך למושמע בישראל, תחוּשת בטן, כתיבת הספר Gut Rules, סדנאות, הרצאות וריטריטים שאני מוביל.
והבנה שיש המון אנשים שצמאים לידע הזה ומשתוקקים לצאת מחיים של חוסר בלקיחת אחריות, אי ידיעה ופחד.
גיליתי שבעולם שמרוויח מחולי ותלות בתרופות אף אחד לא ירפא אותנו, גוף ונפש – חוץ מעצמינו, הבטחתי לעצמי שאעשה הכל כדי להנגיש ידע עתיק וגישות פרקטיות
כדי להחזיר חזרה את הכוח אלינו.
- 30 שניות למילוי השאלון
קורסים נוספים
בריאות נשית
על ריפוי עצמי מותאם לנשים, בשיתוף עם מטפלות מנוסות ולא שגרתיות.
- מעל 1,600 נשים ריפאו את עצמן
חוקי בטן
הקורס שילמד אותך איך לשפר את העיכול והבריאות ויהפוך אותך לריבון על הגוף שלך
- מעל 3,500 אנשים ריפאו את עצמם
ריפוי והתפתחות
קורס מקיף ומעמיק על ריפוי עצמי, בריאות והתפתחות אישית.
- מעל 1,200 אנשים כבר סיימו את הקורס
