איזון הוא לא מותרות.
הוא כלי עבודה.
הרצאה סוחפת ומעשית עם מתן חכימי: מיינדסט, תזונה בריאה והרגלים קטנים שנותנים לעובדים אנרגיה, ריכוז וחוסן בתוך שגרה עמוסה.
בעל הפודקאסט "תחושת בטן", מחבר הספר "חוקי בטן". סיפורו סוקר בידיעות אחרונות ובמקור ראשון.
בין לקוחותינו
ההרצאה: איזון שאפשר ליישם
איך שומרים על אנרגיה, בריאות ושלווה בתוך שגרה עמוסה של עבודה, מסכים ולחץ? בהרצאה סוחפת, אישית ומעשית, מתן מראה שאיזון אמיתי לא דורש מהפכה - אלא סדרה של בחירות קטנות ומדויקות בתזונה, בהרגלים ובדרך החשיבה.
ההרצאה נפתחת בסיפור האישי של מתן: מסע ממחלה כרונית לבריאות, דווקא בלב ניו יורק - סביבה אורבנית, תובענית ולחוצה, הכי רחוקה שיש מ"חיים בריאים".
שם, צעד אחר צעד, הוא גילה איך הקשבה לסימנים שהגוף שולח, שינויים בתזונה והרגלים קטנים מחזירים בריאות, אנרגיה ושליטה בחיים.
מה העובדים לוקחים מההרצאה
- כלים פרקטיים לתזונה בריאה בתוך שגרת עבודה, בלי דיאטות ובלי קיצוניות
- הרגלים קטנים שמייצרים אנרגיה יציבה וריכוז לאורך יום העבודה
- כלים לניהול לחץ ורגשות בתקופות עמוסות
- זיהוי אמונות שמעכבות שינוי והחלפתן בחשיבה שמאפשרת אותו
מתאימים את הדגש לארגון שלכם
אפשר להעמיק בכל אחד מהנושאים האלה, לפי מה שמעסיק את הצוות שלכם:
תחושת בטן: הסיפור והגישה
הרצאת ריפוי עצמי שבה מתן משתף את המסע האישי שלו: עשור של חיים עם מחלה כרונית, מחקר עצמאי בלתי פוסק - עד ההבראה. נדבר על:
- מה באמת מונע מאנשים לייצר שינוי בחיים שלהם
- איך יוצרים הרגלים חדשים ומיטיבים שנשארים
- הפיכת אמונות מגבילות לאמונות מעצימות
תזונה, שגרה ואורח חיים
הפתרון לאתגרים של היום-יום לא נמצא בפתרונות קסם, אלא בבחירות הקטנות: מה אוכלים, איך ישנים ואיך נראית השגרה. נדבר על:
- עוגנים וכלים פשוטים שמשנים את היום והלילה
- איך בונים בסיס חזק ליום ברגעים קצרים
- אנרגיה יציבה בתוך יום עבודה עמוס
הקשר בין גוף ונפש
הגוף שולח סימנים כל הזמן. נלמד להקשיב להם ולעבוד איתם, במקום לחכות שיהפכו לכאב, לעייפות או לשחיקה. נדבר על:
- איך משתמשים בסימני הגוף לצמיחה והתפתחות
- המשמעות הרגשית של הסימפטומים המוכרים
- עבודה עם רגשות לפני שהם מצטברים
תודעה גבוהה בתקופות משבר
איך שומרים על יציבות ותחושת ביטחון כשהכל מסביב רועש? כלים מעולמות ההתפתחות והעבודה עם קבוצות. נדבר על:
- ניהול סטרס מתמשך ואירועים לא צפויים
- שיפור החוסן האישי בזמנים מאתגרים
- לנהל את המחשבות והרגשות, לא להיות מנוהלים על ידם
בשיחת התיאום נבנה יחד את ההרצאה המדויקת לקבוצה שלכם - נושא אחד או שילוב של כמה.